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Um sicherzustellen, dass Ihr Kind genug Vitamin A, das wichtig für eine gute Sehkraft , Entwicklung und Funktion des Immunsystems ist , sollten Sie , Ihrem Kind eine Ergänzung, die Vitamin A. Das DRI für Kinder zwischen der enthält Alter von 1 bis 3 ist 300mcg von Vitamin A täglich ; für Kinder von 4 bis 6, ist es 400mcg ; und für Kinder im Alter von 9 bis 13 , ist es 600mcg .
Eisen
Betrachten Sie , Ihrem Kind ein Eisenpräparat . Eisenmangel-Anämie bei Kindern auf der ganzen Welt . In Amerika tritt Eisenmangel bei rund 200.000 Kleinkinder im Alter von 1 und 2 in jedem Jahr zwischen . Eisen dient vielen Funktionen im menschlichen Körper, nicht nur für die Blutbildung , aber auch für den Energiestoffwechsel und das Wachstum und Fortpflanzungszwecken . Die DRI von Eisen für Kinder von 1 bis 3 Jahren ist 7 mg ; für Kinder von 4 bis 8 , es ist 10 mg ; und für Kinder 9 bis 13 , ist es 8 mg .
Calcium
Der Mineralstoff Calcium ist besonders wichtig für Kinder , da , wie sie wachsen ihre Calcium Anforderungen wachsen auch. Nach Linus Pauling Institute , die tägliche Kalziumbedarffür Kinder sind , 1 bis 3 Jahren , 500 mg ; 4 bis 8 Jahren , 800 mg ; und 9 bis 13 Jahre , 1300 mg .
Magnesium
Für Kinder, die genug grünen , grünes Gemüse, rohem Getreide , Nüssen oder Fleisch nicht essen , in Erwägung ziehen, Ihr Kind eine Magnesium- Ergänzung. Das Mineral Magnesium ist für die Entwicklung von Knochen und Zähnen erforderlich , und für die Muskeln und Nerven , um richtig funktionieren zu können. Die DRI für Magnesium für Kinder ist : für Kinder ab 1 bis 3, 80 mg pro Tag ; im Alter von 4 bis 8, 130 mg; und im Alter von 9 bis 13, 240mg .
Vitamin C
Wenn Sie Kind ist ein wählerischer Esser , oder ob er die RDA von Obst und Gemüse ( nicht erhalten 2 bis 5 Portionen Gemüse und 2 bis 4 Portionen Obst ) , konnte er nicht werden, genug Vitamin C , die für die ordnungsgemäße Funktion des Gehirns und des Immunsystems notwendig ist. Nach Angaben des US -Landwirtschaftsministerium , das DRI von Vitamin C für Kinder : im Alter von 1 bis 3, 15 mg ; im Alter von 4 bis 8, 25 mg ; und im Alter von 9 bis 13, 45 mg .
B-Vitamine
Wenn Ihr Kind nicht essen Fleisch , angereicherte Getreide oder Gemüse genug , kann er nicht werden, immer eine ausreichende Menge der B Vitamine. Überlegen Sie Ihrem Kind einen Vitamin B-Komplex , der die DRI aller B -Vitamine, die für Energie und Wachstum notwendig sind enthält , und sind für das Nervensystem vollständig funktionieren zu können . Die tägliche DRI für den B-Vitaminen ist wie folgt: für B1 ( Thiamin) , Kinder im Alter von 1 bis 3 müssen 0,5 mg pro Tag ; 4 bis 8 , 0,6 mg ; und 9 bis 13, 0.9mg . Für B2 ( Riboflavin auch als bekannt) , Kinder von 1 bis 3 müssen 0,5 mg ; 4 bis 8 , 0,6 mg ; und 9 bis 13, 0.9mg . Für Niacin, Kinder 1 bis 3 müssen 6 mg ; 4 bis 8 , 8 mg ; und 9 bis 13, 12mg . Für Biotin, Kinder von 1 bis 3 müssen 8mcg ; 4 bis 8 , 12mcg ; und 9 bis 13, 20mcg . Für Folsäure, Kinder von 1 bis 3 müssen 150mcg ; 4 bis 8 , 300mcg ; und 9 bis 13, 400mcg . Für Vitamin B6, Kinder 1 bis 3 müssen 0,5 mg ; 4 bis 8 , 0,6 mg ; und 9 bis 13, 1,0 mg . Für Vitamin B12, Kinder von 1 bis 3 Notwendigkeit 0.9mcg ; 4 bis 8 , 1.2mcg ; und 9 bis 13, 1.8mcg .
Vorschläge und Hinweise
Die obigen Informationen sind nicht als Ersatz für professionelle medizinische Versorgung gedacht.
nie mehr von einem Vitamin zu nehmen als als sicher ist , und lesen Sie die Anweisungen des Etiketts gründlich auf die richtige Dosierung .
immer mit dem Arzt Ihres Kindes vor Beginn der Ergänzung Regime sprechen.
Halten Sie alle Vitamine außerhalb der Reichweite von Kindern.
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