Höchste Nutritional Foods

Die Liste der nahrhafte Lebensmittel auf dem Planeten Erde verfügbar ist lang . Aber unter diesen Tauge Sie Lebensmittel sind ein paar outs . Was macht ein Lebensmittel ein Ernährungs- Superstar ? Diese Packung zusätzliche Aminosäuren , Vitamine, Mineralstoffe, Ballaststoffe und sekundäre Pflanzenstoffe , organische Verbindungen gedacht, um gute Gesundheit zu fördern , in jedem Bissen ohne Zugabe von bad- for-you gesättigten Fetten und raffinierten Zucker . Nicht jeder stimmt , auf dem Lebensmittel sind die besten der besten , aber diese würde sicherlich die Top 10 auf der Liste eines jeden Ernährungsberaterin zu machen. Wir haben versucht, ein Protein , Gemüse, Obst , Vollkorn- und Getränkeindustrie, gehören , denn es ist wichtig, eine Vielzahl von gesunden Lebensmitteln jeden Tag essen . Salmon

Lachs ist eine leicht verdauliche , High- Protein-Nahrungsmitteln , die reich in der besten Art von Fett , die Öle, die Omega-3- Fettsäuren enthalten ist . Die American Heart Association unterstützt Fischöle als eine Substanz , die helfen , Herzkrankheiten vorzubeugen .
Avocado

Avocados sind eine große Quelle von Kalorien und gesunde Fette , so dass sie eine der nährstoffreichsten aller Lebensmittel . Sie sind reich an Ballaststoffen und enthalten eine riesige Palette von Vitaminen und Mineralstoffen , einschließlich Folsäure und Kalium. Eine Avocado enthält mehr Kalium als eine Banane, so dass es nützlich bei der Kontrolle der Flüssigkeitshaushalt des Körpers. Die einfach ungesättigten Fettsäuren in einer Avocado Hilfe unteren schädliche Blutfette wie Triglyceride.
Beeren

Unter den leckersten der Ernährungs- Superstars , sind Beeren reich an Vitaminen und enthält Flavonoide, eine antioxidative Substanz , die den Körper entgiftet . Beeren enthalten Ballaststoffe , die den Darm sauber hält. Die Goji -Beere aus China kann die nahrhaften Beeren , aber Blaubeeren und Brombeeren sind auch mit Ernährung verpackt.
Quinoa

Eine peruanische Korn (sprich KEEN - wah) das ist jetzt in der US- Lebensmittelgeschäften verkauft werden, ist Quinoa reich an Eiweiß und Ballaststoffen und arm an Fett und enthält wertvolle Spurenelemente einschließlich Muskel - Magnesium-Schutz . Quinoa , die nahrhafte aller im Handel erhältlichen Getreide, als Hot Frühstücksflocken in vielen Rezepten gegessen oder anstelle von Reis verwendet werden.
Green Tea

mild, gebrühte Getränk ist lecker warm oder kalt und enthält eine hohe Konzentration an Antioxidantien, die Stoffe, neutralisieren freie Radikale im Körper zu helfen. Grüner Tee wird helfen, verlangsamen den Alterungsprozess und kann gegen einige Krebsarten zu schützen.