Pro & Nachteile von Saccharose

Zucker ist natürlich in verschiedenen Lebensmitteln gefunden, aber es wird auch als Süßstoff in Form von Saccharose und Fructose verwendet . Obwohl es kann Essen eine erfreuliche Erfahrung , kann der Überkonsum von Zucker zu schweren gesundheitlichen Risiken führen. Saccharose

Saccharose ist der wissenschaftliche Name für Grundtabelle Zucker. Es ist in Obst und Gemüse gefunden , aber für seine häufigste Verwendung als Süßstoff , aus Zuckerrohr und Zuckerrüben kommt es . Es wird am häufigsten als Nahrungs Süßstoff verwendet, aber es hat auch zusätzliche Eigenschaften, wie der Lebensmittelkonservierung und ist ein wichtiger Bestandteil in Süßigkeiten. Es kann auch als schnelle Energiequelle dienen , wenn es nicht eine Quelle der guten Ernährung .
Pros

Es gibt keine ernsthaften Gesundheitsrisiken für gesunde Personen, die essen Saccharose in kleinen Mengen . Abgesehen davon, dass Essen schmeckt besser , hat sich gezeigt, dass Saccharose als Analgetikum bei Kleinkindern zu arbeiten. In einer Studie von Julie Mennella , PhD gemacht wurden Messungen von Süße Präferenzen bei Kindern gemacht. Nach der Prüfung wurde festgestellt, dass Kinder, die eine höhere süßen Vorlieben hatten und Saccharose gegeben haben eine verminderte Reaktion auf Schmerzen als diejenigen, die nicht gegeben wurden, Saccharose .
Nachteile
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Saccharose hat zu mehreren negativen Auswirkungen auf die Gesundheit in Verbindung gebracht. Essen zu viel Zucker kann zu Karies und Hohlräume führen . Saccharose ist auch sehr reich an Kalorien . Wenn große Mengen an Saccharose aufgenommen werden , wird Ihr Körper es als Fett zu speichern und kann zu Übergewicht führen . Saccharose erhöht auch den Blutzuckerspiegel und kann sich negativ auf Menschen mit Hypoglykämie oder Diabetes beeinflussen.
Alternativen

Die drei Haupt Zucker sind Saccharose, Fructose und Glucose . Glucose ist besser bekannt als Blutzucker und ist mit Energie in Ihrem Körper umgewandelt. Während Glukose ist besser für Ihre Ernährung, sind Saccharose und High- Fructose-Sirup häufiger bei der Herstellung von zuckerhaltigen Lebensmitteln eingesetzt. Fructose hat ähnliche Wirkungen wie Saccharose . Es kann zu höheren Cholesterinspiegel, höhere Produktion von viszeralem Fett und eine verminderte Reaktion auf Insulin führen . Versuchen Sie entscheiden sich für künstliche Süßstoffe wie Gleich oder Splenda . Sie haben weit weniger Kalorien und sind genauso süß wie natürliche Zucker .
Schlussfolgerungen

Saccharose wird nicht als ein Grundnahrungsmittel in der menschlichen Ernährung , kleine Mengen in der Ernährung zu tun ernste Gesundheitsrisikennicht stellen . Wegen der Gesundheitsrisiken wie Übergewicht und Diabetes , wird vorgeschlagen , dass Sie Ihre Aufnahme von Zucker zu regulieren und halten Sie es auf ein Minimum.