Nährwertangaben von Donuts

A Donut von einem anderen Namen ist immer noch ein gebratenes Stück Teig . Allerdings gibt es morgens (oder , lassen Sie es ruhig zu , lange Nächte ) , wenn es nichts mehr ansprechend. In Zeiten wie , dass wir nicht unbedingt egal, was die Ernährung Fakten sind und was genau wird in unserem Körper gehen . Was machen sie so gut? Oder, wie es der Wahrheit zeigen kann , so schlecht? Vorsicht vor dem Teil Hydrierung

Eine altmodische verglasten Donut scheint, wie einfach Perfektion. Aber die Zutatenliste in Dunkin 'Donuts "die meisten Basisangebot ist alles andere als einfach. Es enthält ca. 47 Inhaltsstoffe , einschließlich teilweise hydrierten Soja-und Baumwollsamenöle . Das übersetzt , um Spuren von trans-Fettsäuren , die die American Heart Association sagt, wird Ihre schlechte Cholesterin (LDL) zu erhöhen, senken Sie Ihre gute Cholesterin (HDL ) und das Risiko von Herzerkrankungen , Schlaganfall und Typ-2- Diabetes.
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Abwesenheit von Transfette bedeutet nicht, es ist gesund

Krispy Kreme behauptet, keine Transfette Verkürzung , wenn sie ihre Donuts zu braten. Aber sie ihre volle Zutatenliste ein Geheimnis aus der Öffentlichkeit. Ihre Retro-Bild verursacht Krispy Kreme Fanatiker zu fühlen, wie sie essen gerade aus Großmutters Küche , aber Vorsicht, Transfette oder nicht, Krispy Kreme Doughnuts noch frittiertem Teig mit viel gesättigten Fettsäuren und Zucker.

Ernährung in einer Verglasung Krapfen

ein Donut ist nicht dabei, Sie zu töten. Aber bei Dunkin 'Donuts , es wird Sie zurückversetzt 220 Kalorien. Bei Krispy Kreme , werden Sie 20 Kalorien sparen, wenn Sie einen ihrer heißen diejenigen bekommen , aber sie schaffen es in 12g Fett passen , von denen 6 gesättigt sind , während Dunkin 'Donuts glasiert hat nur 9 g Fett, einschließlich 4g gesättigte Fettsäuren, aber 12g Zucker und 320 mg Natrium. (Obwohl keine Vitamine, eine verglaste Donut nicht enthalten etwas Eisen. ) Dennoch ist eine einfache Verglasung Krapfen beste Wahl, wenn Sie zu einem Donut-Shop gegen Ihren Willen gezogen , wenn Sie auf Diät gehen. Fangen Sie Aromen , Gelees , Füllungen, Streusel , Nüsse, und Sie werden auf die Kalorien und Zucker zu stapeln.
Ernährung in einem Kuchen Donut

Die Donuts mag wie das kleinere Übel , aber ihr Ernährungsprofil ist schlimmer für Sie. Bei Dunkin 'Donuts , die altmodischen Donuts packen 280 Kalorien und 18 g Fett ( gesättigte 8 ) mit nur 9 g Zucker und einer kleinen Menge von Eisen. Krispy Kreme undersells sie wieder auf die Kalorien Seite der Dinge, im kommenden bei 230 Kalorien mit nur 13g Fett, gesättigten 6
Fazit

Sie 200 haben . - zzgl. Kalorien, um am Morgen zu ersparen ? Wenn der berühmte "HOT" -Zeichen in der Krispy Kreme Fenster ruft deinen Namen , versprechen einen Schluck süßen Freude , dann gehen für sie . Aber nicht um fünf , mit einem für die Straße Gelee gefüllt. Der Mangel an Nährwert einfach fallen Sie wie ein Rock eine Stunde später. Gleichen Sie es mit etwas fettarmer Joghurt oder ein hart gekochtes Ei , um Sie bis zum Mittagessen gehen .