Wie natürlich Steigern Sie Ihre Körper HGH

Human Growth Hormone ist ein von der Hirnanhangdrüse , die Gewichtsregulierung , die den Alterungsprozess , Energie, sexuelle Funktion und Muskelmasse wirkt Hormon produziert . Natürlich ist HGH als eine große Waffe im Kampf um Gewicht zu verlieren , zu löschen Falten und zur Steigerung der sexuellen und sportliche Leistung gesehen . Für diejenigen , die nicht wollen , um Drogen durch Injektion zu nehmen, gibt es natürliche Möglichkeiten, um die Ausscheidung von HGH auslösen und damit aus , was man die genannte profitieren " Master-Hormon . " Was Sie
25g Protein
1,5 g Arginin oder Glutamin 2g
Weitere Anweisungen anzeigen Brauchen
1

Starten Sie eine anaerobe Fitness-Programm. Dies ist ein kurzes Programm, das in der Regel umfasst ein Platzen der intensive körperliche Aktivität und eine kleine Ruhepause , Wiederholung des Zyklus für 10 bis 15 Minuten, drei Mal pro Woche. Dies kann mit Ihrem Lieblings- Ausdauertraining durchgeführt werden : Radfahren, Schwimmen, Laufen, elliptische oder Treppenstufenprogrammeund Sit-ups , Klimmzüge oder Klimmzüge
2

entweder mit Arginin oder Ergänzung. Glutamin. Arginin wirkt durch die Blockade Somatostatin, ein HGH -Inhibitor und 1,5 g sollte vor dem Training eingenommen werden. Glutamin ist eine Aminosäure, die HGH-Produktion stimuliert ; 2g sollten 90 Minuten nach dem Training eingenommen werden.
3

Essen Sie eine Protein-Bar und trinken einen Protein-Shake direkt nach dem Training für den Gegenwert von 25 g Protein. Alternativ können Sie mageres Fleisch oder Eiweiß essen. Essen Protein anstelle von Kohlenhydraten wird dafür sorgen, dass Sie Hyperglykämie , die HGH-Produktion heruntergefahren zu vermeiden.
4

Holen acht bis 10 Stunden erholsamen , ungestörten Schlaf . Um für Ihre Hirnanhangdrüse , die höchsten Mengen an HGH abzusondern , müssen Sie hochwertigen Schlaf zu haben. Schalten Sie alle Ablenkungen , wie Fernsehgeräte und Telefone , verdunkeln Ihrem Zimmer, essen eine ausgewogene Ernährung und versuchen, zu Bett in der gleichen Zeit gehen jede Nacht.
5

Reduzieren Sie Ihren Alkohol -und Fettverbrauch . Alkohol stört die Produktion von HGH , besonders vor dem Schlafengehen oder rechts , bevor Sie Ihre Ergänzung (entweder Arginin oder Glutamin) . Essen fetthaltigen Lebensmitteln , vor allem vor dem Training , reduziert die HGH -Sekretion und sollte daher vermieden werden.