Schädliche Auswirkungen von Vitamin-E -Mangel

Vitamin E ist ein wichtiges fettlösliches Vitamin und ein starkes Antioxidans. Anders als andere fettlösliche Vitamine , Vitamin E nicht effizient im Körper gespeichert werden , so muß es kontinuierlich durch Diät oder Nahrungsergänzung zugeführt werden. Viele Behörden glauben, Menschen brauchen 200 bis 1200 IE (Internationale Einheiten) Vitamin E täglich , obwohl die US- RDA ist nur 12 bis 15 IU . Ein Mangel an Vitamin E kann schwerwiegende nachteilige Auswirkungen auf den Körper , insbesondere Herz-Kreislauf -und Fortpflanzungssysteme. Mangelerscheinungen

Häufige Anzeichen eines Vitamin -E-Mangel sind Müdigkeit , Blutarmut, Mangel an Willenskraft und Wohlbefinden , Haarausfall , zentrales Nervensystem beschädigt, Knochen-und Zahnprobleme , Infektionsanfälligkeit , Muskeldystrophie , Bluthochdruck , hoher Cholesterinspiegel und Schlaganfall. Nach längerem Mangel können auch andere Anzeichen sichtbar werden , wie Verdauungsprobleme, Magengeschwüre , Darmkrebs, zystischer Fibrose und Gallengang Blockaden .
Fertilitätsprobleme

Vitamin E ist ein entscheidender Nährstoff für die Gesundheit der Fortpflanzungsorgane. Längerer -Mangel kann zu Erkrankungen wie Abtreibungen , Fehlgeburten und Unfruchtbarkeit verursachen. Bei Männern kann ein Mangel verursachen vergrößerte Prostata, Impotenz und Sterilität. Babys mit einem Vitamin E-Mangel geboren sind, sind oft anämisch mit geschwollenen Augen , feste Beine, glänzende Haut und niedrigem Geburtsgewicht .
Anämie

Zwei wichtige Funktionen Vitamin E sind zu helfen, bilden neue rote Blutkörperchen und um die Gesundheit der bestehende zu halten. In Eisenmangel-Anämie kann der Körper nicht ausreichende Mengen an Hämoglobin. Vitamin -E-Mangel beschleunigt das Problem, weil die roten Blutzellen werden in einem schnelleren Rate als normal absterben. Einige Experten empfehlen, drei Mal unter bis zu 200 mg Vitamin E täglich zu den Mahlzeiten zu verhindern oder rückgängig zu Anämie.
Immunität

Vitamin E ist entscheidend für ein gesundes Immunsystem . Eine anhaltende Vitamin -E-Mangel hat sich gezeigt , um die Inzidenz von Krebs, insbesondere Brustkrebs und oralen Krebserkrankungen deutlich erhöhen . Vitamin E verbessert die alle Komponenten des Immunsystems. Es arbeitet mit Selen , um Antikörper zu bauen. Studien zeigen, dass Menschen mit einem Mangel an diesen Nährstoffen sind auf einem viel höheren Risiko, an Infektionskrankheiten, und haben eine härtere Zeit der Genesung von Krankheit im Allgemeinen.
Synthetische vs Natürliche
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die stabilste Form von Vitamin E ist die reine Form , d- alpha-Tocopherol . Einer mg d -alpha-Tocopherol entspricht 1,49 IU . In der Mixed- Tocopherol- Form ist die Umwandlungsrate von 1 mg bis 1,1 IU . Die synthetische Form ( dl -alpha-Tocopherol ) nur 30 bis 60 Prozent der biologischen Aktivität des natürlichen Form . Vitamin E ist am besten absorbiert, wenn es oral eingenommen wird ; jedoch in der Lage , eine kleine Menge zu absorbieren, wenn auf den Körper in Form aufgebracht Öl der Körper .