Finden Sie einen lokalen Bioladen oder anderen Lebensmittelgeschäft , die Nahrungsergänzungsmittel trägt . Methylsulfonylmethan (MSM ) ist eine häufige Nahrungsergänzungsmittel , die Sie mit einem zusätzlichen Schub von Schwefel bieten kann.
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Wählen Sie die Form von MSM , die für Sie am besten ist . MSM kommt in der Regel in 500 -mg-Kapseln oder in Pulverform. Die Pulverform hat einen etwas unangenehmen Geschmack , aber es kann mit weniger Frequenz als die Kapseln eingenommen werden.
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Wenn Sie die Kapselform gewählt , zwei Kapseln drei bis vier Mal Tag.
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Wenn Sie die Pulverform gewählt wird, auflösen 1-4 Teelöffel des Pulvers in warmem Wasser pro Tag ( fünf bis 20 Gramm). Diesen Betrag können Sie je nach Schmerzpegel einzustellen. Versuchen Sie, Tomatensaft oder Orangensaft , um den Geschmack zu überdecken .
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Steigern Sie Ihre Dosis an, wenn Schmerzen auch nach mehreren Tagen der Behandlung. 20 Gramm MSM pro Tag nicht überschreiten.
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