Lebensmittel, die Kalium enthalten

Nach Medicinenet.com Kalium ist ein Mineral in den Zellen gefunden. Nachdem genügend Kalium im Körper fördert eine gesunde Zellfunktion. Kaliumspiegel ( zu viel oder zu wenig) kann sowohl das Gehirn und das Herz berührt . Aus diesem Grund ist es wichtig zu wissen, wo Kalium gefunden und welche Lebensmittel sie zu liefern. Obst

Es gibt viele frische Früchte, die Kalium haben . Wenn roh gegessen , werden Sie den größten Nutzen aus ihnen zu bekommen. Früchte mit Kalium enthalten Pfirsiche, Äpfel , Brombeeren und Kirschen. Wenn man sich diese Früchte auf der Hand , oder einen Fruchtsalat zubereiten , die in den Kühlschrank für leichte Mahlzeiten oder Snacks bleiben können, ist eine hervorragende Möglichkeit , um diese Nahrungsquelle zu erhalten.
Gemüse

Personen mit Bluthochdruck sind aufgefordert, eine Diät, die reich an Kalium - reichen Lebensmitteln ist aufrecht zu erhalten. Zum Glück bieten Gemüse diese Option. Einige Gemüse , die enthalten sind Rüben , Spinat , Tomaten, Rosenkohl und Limabohnen . Nachdem diese Gemüse als Beilage mit Abendessen wird dazu beitragen, Ihre Bedürfnisse Kalium .
Milchprodukte

Milchprodukte wie Joghurt und fettarme Milch auch liefern Kalium. Wenn Sie jemand sind , die den Geschmack von Milch nicht in den Genuss oder Laktose-Intoleranz sind , ist Sojamilch eine einfache Ersatz. Mischen Joghurt und Beeren oder einen Pfirsich und Sojamilch -Smoothie gibt Möglichkeiten, nahrhaft sein und haben immer noch den Gaumen zufrieden .
Snacks

Gemeinsame Snacks Das kann liefern Kalium sind Termine , Nüsse und Feigen. Diese Köstlichkeiten können leicht an der Arbeit oder auf einer Reise in einem Sandwich-Beutel schleppten werden. Nicht nur werden sie Füllen, sie ermöglicht es Ihnen, Ihr Energieniveau zu halten und das Gleichgewicht Ihres Körpers natürlichen Gehalt an Kalium. All das arbeitet bei der Zellatmung . Sie sind in der Lage, eine Behandlung , die Sie lieben zu genießen und tun Sie Ihrem Körper eine Welt des Guten in der gleichen Zeit .
Kaliumspiegel

Wie bei jedem Essen ist es wichtig, essen in Maßen. Mit zu viel Kalium in der Ernährung kann dazu führen, dass der Körper mit einem unregelmäßigen oder schnellen Herzschlag reagieren. Zu wenig Kalium wird der Körper mit hohem Blutdruck beeinflussen. Es ist wichtig, mit einem Arzt darüber, wie viel Sie brauchen, und Kalium , welche Lebensmittel Sie essen sollten reden.