Foods zu Hilfe Quit Smoking

Herzlichen Glückwunsch zu Ihrem Wunsch , mit dem Rauchen aufzuhören. Kleine Änderungen in der Ernährung täglich kann Ihnen helfen, das Rauchen erfolgreich zu sein . Milchprodukte , Zitrusfrüchte und bestimmte Gemüsesorten wird Ihnen helfen, Nikotinsucht und der Hilfe zu vermeiden in Ihrem Bestreben, von der Sucht loszukommen . Geschichte

Nach Angaben des National Lung Cancer Partnerschaft Organisation gibt es 219.000 Menschen pro Jahr mit Lungenkrebs diagnostiziert und 59.000 von denen wird innerhalb von ein bis fünf Jahre nach der Diagnose sterben. Eine Hauptursache für Lungenkrebs ist das Rauchen . Etwa die Hälfte der Menschen mit Lungenkrebs durch Rauchen verursacht an der Krankheit sterben , nachdem sie mit dem Rauchen aufzuhören .
Missverständnisse

Ein sehr weit verbreitetes Missverständnis unter den Rauchern ist der Glaube, sie wird Krebs bekommen , unabhängig davon, ob sie das Rauchen aufgeben . Das Rauchen vor umfangreiche Lungenschäden wichtig ist. Es ist nie zu spät, mit dem Rauchen aufzuhören .
Bedeutung

Sie können Ihre Ernährung und die Lebensmittel, die Sie Ihnen helfen, das Rauchen aufzugeben essen zu ändern. Essen die richtige Nahrung und trinken die richtigen Flüssigkeiten können Ihr Verlangen nach Zigaretten zu reduzieren und den Erfolg beim Aufhören .
Milch

Rauchen einer Zigarette nach dem Trinken ein Glas Milch kann sehr unangenehm sein . Die Milchreste im Mund erzeugt einen bitteren Nachgeschmack , wenn sie mit Zigaretten kombiniert . Gießen Sie eine kleine Menge Milch in ein Glas. Füllen Sie Ihren Mund mit der Milch. Lassen Sie es in den Mund gesetzt einer Minute und dann schlucken . Wenn Sie in die Sucht zu geben , wird die Zigarette schlecht schmecken. Wenn nichts anderes, werden Sie mehr als wahrscheinlich, dass die Zigarette nicht beenden.
Gemüse

Essen bestimmter Gemüse senkt das eigentliche Verlangen nach Nikotin , was zu einer erfolgreichen Raucherentwöhnung . Zusätzlich wird die zusätzliche Kauen der Nahrungsmittel, können Sie die orale Begierde mit dem Rauchen assoziiert zu befriedigen. Raw Sellerie, Brokkoli , Zucchini und Gurken wird Nikotinsucht zu reduzieren, erfüllen mündlichen Heißhunger und hinterlassen einen bitteren Nachgeschmack im Mund , wenn Sie nach dem Essen eine Zigarette zu rauchen.
Zuckerhaltige Lebensmittel

Eine Art von Nahrung zu vermeiden, wenn Sie aufhören zu rauchen ist Süßigkeiten. Diese stimulieren das Gehirn Lustzentrum und tatsächlich das Verlangen nach Nikotin zu erhöhen. Essen Sie Obst zum Nachtisch , wie Pflaumen , Granatäpfel, Trauben oder Orangen. Hier finden Sie zusätzliche Vitamin C für den Körper , um die Verluste aus Nikotin versetzt und erfüllen Ihren Wunsch für ein Dessert nach dem Essen zu bekommen. Sie können Frucht-Smoothies , die nahrhaft sind trinken, aber nicht süß schmeckende für ein erfrischendes Getränk oder ein Dessert . Damit können Sie vermeiden, Ihr Gehirn stimulieren , um weitere Zigaretten sehnen.