Wie viel Gewicht kann Sie verlieren , grünen Tee

? Grüner Tee Nutzung wurde von vielen ausgerufen worden, um hilfreich bei der Gewichtsabnahme , Senkung des Cholesterins, die Verringerung von Symptomen von Asthma und Arthritis, Frauen in der Menopause zu minimieren Hitzewallungen und Schlafstörungen und helfen unseren Kreislauf-Gesundheit . Übergewicht wirkt sich 63 Prozent der Amerikaner nach der American Sports Daten Website. Der durchschnittliche Body -Mass-Index liegt über 25,0 , die als übergewichtig ist . Der Konsum von grünem Tee auf einer täglichen Basis können bei der Verringerung dieser Tendenz zur Fettleibigkeit helfen. Funktionen

Nach der colonhealth.net Website gibt es viele Gründe, warum grüner Tee ermöglicht es uns, Gewicht zu verlieren. Grüner Tee enthält hohe Mengen von Catechin Polyphenolen, die helfen können, Ihren Körper, Kalorien schneller durch die Erhöhung der Stoffwechselrate zu verbrennen. Offenbar sind die Stoffwechselrate um bis zu vier Prozent über einen Zeitraum von 24 Stunden .

Grüner Tee verlangsamt die Geschwindigkeit der Insulin gehen in unseren Blutkreislauf und reduziert den Insulinspiegel Spikes, die die Fettzellen eingelagert senden. Die abgesenkten Spitzen helfen, den Appetit zu verringern und damit Kalorien aufgenommen Reduzierung

Kaffeekonsum ist ein Weg des Lebens in Amerika . nicht nur, dass die meisten Menschen trinken es täglich, sie laden Sie es mit Fett-und Kalorien schwere Zusätze wie Sahne, Zucker und Aromastoffe. Setzt man grünen Tee für Ihren Kaffee jeden Tag wird natürlich senken Sie Ihre Kalorienzufuhr.

Laut dem Artikel "Green Tea " auf der Website nlm.nih.gov , Ergebnisse der Nutzung der GTE ( Grüntee-Extrakt ) und seine Fähigkeit zu helfen, Gewicht zu verlieren, sind gemischt. Es gibt eine Reihe von Studien, die zeigen, GTE kann nützlich sein, aber weitere Forschung ist in diesem Bereich notwendig.

Meisten Studien behaupten, Sie müssen mindestens drei bis fünf Tassen grünen Tee täglich konsumieren, um eine haben Wirkung auf den Gewichtsverlust . Dies kann schwierig sein, von einigen zu halten, wie der Tee ist nicht sehr würzig und nicht jeder Mensch ist so viel Koffein in einem Tag gewöhnt .
Warnungen

Grün Tee kann gesund für Sie sein, da es ein hohes Maß an Krankheit kämpfen Antioxidantien enthält , aber Mäßigung ist der Schlüssel. Tee enthält Koffein und Menschen , die allergisch auf Tannine in Tee oder Koffein sind sollte es zu vermeiden.

Koffein haltige Getränke sollte nicht die einzige Quelle der Flüssigkeit über den Tag. Zu viel Koffein kann Schlaflosigkeit, Bluthochdruck oder einen rasenden Puls verursachen. Eine Überlastung von Koffein können bestehende Magengeschwüre durch die Erhöhung der Magensäure verschlimmern.

Schwangere Frauen und stillende Mütter sollten auf jeden Fall ihren Arzt konsultieren, über die Aufnahme von koffeinhaltige Getränke , da es leicht zu Ihrem Baby über die Muttermilch übertragen werden.