Dangerous Cholesterinspiegel

Ihr Körper trägt immer eine bestimmte Menge an Cholesterin in die Blutbahn. Während einige Cholesterin notwendig ist , die Erhaltung gesunder Cholesterinspiegel ist wesentlich für ein gesundes Herz . Verstehen Sie Ihre Cholesterinwerte können helfen zu verstehen, was Sie tun , um sich vor Herzkrankheiten schützen müssen . Screening

Um Ihren Cholesterinspiegel prüfen, können Sie verlangen, um Ihren Arzt planen Sie eine Fasten Cholesterin-Test . Sie werden benötigt, um für neun bis 12 Stunden (in der Regel über Nacht) fasten und dann geben wir eine Blutprobe werden. Dies wird in einem Labor getestet, um Ihr HDL- , LDL-und Gesamtcholesterin-Spiegel zu bestimmen.
Cholesterinspiegel

Die American Heart Association heißt es, dass eine wünschenswerte Gesamtcholesterinspiegel ist unter 200 . Sie betrachten Patienten, deren Cholesterinspiegel über 240 hohen Risiken . HDL ist "gute" Cholesterin . Nach Angaben der American Heart Association, Männer, deren HDL unter 50 und Frauen, deren HDL-Spiegel unter 40 haben ein höheres Risiko für Herzerkrankungen . LDL-Cholesterin wird als "schlechtes" Cholesterin bezeichnet . Gefährliche LDL-Cholesterinspiegel sind über 160 ; der American Heart Association heißt die optimale LDL-Cholesterinspiegel unter 100 .
Ursachen

Cholesterin wird im Körper hergestellt , sondern Sie erhalten auch Cholesterin aus der Lebensmittel, die Sie essen. Nahrungsmittel mit hohem Anteil an gesättigten Fettsäuren, trans Fett und Cholesterin kann zu gefährlichen Cholesterinspiegel beitragen . Rauchen und mangelnde Bewegung können Ihre HDL -Cholesterinspiegel unter einen gesunden Niveau zu machen. Einige Menschen, die mit gefährlichen Cholesterinspiegel zu kämpfen können sie mit der richtigen Ernährung und Bewegung zu steuern. Andere werden einen hohen Cholesterinspiegel , weil ihre Körper zu viel zu machen. Wenn Familienmitglieder kämpfen mit hohem Cholesterinspiegel , können Sie bei einem höheren Risiko auch sein. Ihr Arzt kann Ihnen helfen, festzustellen, ob Sie kann erblich bedingt hohen Cholesterinspiegel haben .
Risiken

Zu viel schlechtes Cholesterin im Blut kann dazu führen, Plaque in den Wänden aufbauen der Arterien . Nach Angaben der National Heart , Lung and Blood Institute , dieser Zustand, wie koronare Herzerkrankung bekannt ist, macht es schwieriger für das Blut durch den Körper und in dein Herz zu reisen. Plaquebildung in den Arterien kann auch das Risiko von Blutgerinnseln erhöhen, was zu Herzinfarkt und Schlaganfall führen kann. Glücklicherweise, wenn Sie hohe Cholesterinwerte haben, ist es behandelbar, und Lifestyle- Änderungen, die Sie mit der Leitung von Ihrem Arzt machen kann, kann das Risiko für diese schwerwiegenden Probleme .
Prävention /Lösung
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eine gesunde Ernährung und regelmäßige Bewegung wird Ihnen helfen, einen gesunden Cholesterinspiegel aufrecht zu erhalten. Vermeiden Sie Lebensmittel, die reich an Cholesterin und gesättigten Fettsäuren. Sie können durch den Verzehr von rotem Fleisch zu Fleisch wie Huhn und Pute lehnen wechseln , und trinken Magermilch statt Voll . In Faser auf Ihre Ernährung mit Obst , Gemüse und Vollkornprodukte. Übung mindestens 30 Minuten an drei Tagen pro Woche . Stopp smoking.Some Menschen können immer noch Probleme die Kontrolle ihrer Cholesterin , auch mit diesen Änderungen . Wenn Sie hohe Cholesterinwerte , auch wenn Sie eine gesunde Lebensweise sind , sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Medikamente zur Regulierung Ihres Cholesterin.