Niedrige Kalium Effekte

Kalium spielt eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung Flüssigkeitshaushalt des Körpers und Zellstruktur . Dieses Mineral ist auch wichtig für die richtige Funktion der Nerven und den Stoffwechsel von Proteinen und Kohlenhydraten. Kalium spielt auch eine entscheidende Rolle in der Energieproduktion und der Regulation der Herzschlag. Kaliummangel ist medizinisch als Hypokaliämie bekannt. Körperliche Symptome

Niedrige Kalium kann übermäßiger Durst, Schlaflosigkeit, Kopfschmerzen , Rückenschmerzen, Muskelschwäche oder Krämpfe , Hautprobleme , Karies , Flüssigkeitsretention, kalte Hände und Füße , nervöse Störungen , ein Kribbeln verursachen , Zucken Augenlider oder Mund, und Kälteempfindlichkeit .
psychologische Effekte

Niedrige Kalium kann eine Person auf der psychologischen Ebene mit Symptomen wie beeinflussen verringert geistige Wachheit , schlechtes Gedächtnis , Verwirrung, Reizbarkeit , Verwirrtheit , Depression, Langeweile , apathisch Gefühle und Stimmungsschwankungen.
Herz-Kreislauf -Effekte

Niedrige Kaliumspiegel kann schädliche Auswirkungen auf das Herz-Kreislauf haben System, einschließlich langsamer Herzschlag und Puls, Herzmuskelschäden, Herzinfarkt und Bluthochdruck . Mit niedrigen Kalium kann das Schlaganfallrisiko zu verdoppeln und ist in der Entwicklung von Atherosklerose und Bluthochdruck beteiligt.
Ursachen

Ein Mangel an Kalium ist üblich, in den Vereinigten Staaten, vor allem unter den älteren Menschen und Personen mit chronischen Erkrankungen. Mehrere verschreibungspflichtige Medikamente führen Kaliumspiegel , einschließlich Diuretika , Bluthochdruck -Medikamente , Kortison , Penicillin , Aspirin und Abführmittel . Andere Faktoren bekannt, Kaliumverlust erhöhen, sind Durchfall , Diabetes, Fasten und zu viel Natrium in der Nahrung.
Quellen

Die Lebensmittel, die die meisten Kalium enthalten, sind frische Früchte und Gemüse, vor allem Brunnenkresse , bitter Greens, Bananen, Kartoffeln , Zitronen, Orangen , Karotten , Kohl und Rüben. Andere gute Quellen sind Vollkornprodukte, Samen, Nüsse , Weizenkeime, Lachs und Sardinen.