Omega 6 definieren

Omega -6 ist eine ungesättigte Fettsäure, die eine Kohlenstoff- Kohlenstoff-Doppelbindung in der n -6-Position ( der sechste Bindungs ​​vom Ende der Lipidkette ) hat . Omega -6 ist natürlich in vielen Lebensmitteln gefunden , und die hohe Omega-6- Aufnahme kann die Wahrscheinlichkeit für verschiedene Krebsarten zu erhöhen und wirken den gesundheitlichen Nutzen von Omega- 3-Fettsäuren. Einige Ernährungs glauben das Verhältnis von Omega- 6 zu Omega- 3-Zufuhr ist der Schlüssel zu healthfulness , anstatt der spezifischen Menge von entweder Nährstoff. Nahrungsquellen

Omega -6-Fettsäuren sind in mehreren Speiseölen , darunter Sonnenblumen-, Palm-, Soja-und die meisten pflanzlichen Ölen . Sie sind auch in Eier, Avocado , Geflügel und Nüssen . Da viele verarbeitete Lebensmittel mit Soja -oder Pflanzenöl gemacht hat, Nahrungsaufnahme drastisch gestiegen und Omega- 6-Fettsäuren können jetzt in Fast Food , Kekse, Kekse und Snacks finden.
Typen

Es gibt neun Arten von Omega-6- Fettsäuren. In keiner bestimmten Reihenfolge , sind sie: Adrensäure , Docosadiensäure , Docosapentaensäure , Linolsäure , Arachidonsäure , Gamma -Linolensäure, Dihomo -gamma -Linolensäure, Calendulasäure und Eicosandiensäure
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Auswirkungen auf Gesundheit

Einmal verdaut , verwendet der Körper Omega-6- Fettsäuren , Hormone zu bauen. Diese Hormone werden durch das Immunsystem zur Entzündung für die Blutgerinnung und die Zellvermehrung zu erhöhen, und auch . Omega- 3-Fettsäuren haben die entgegengesetzte Wirkung , weshalb es wichtig ist, die Aufnahme von Nährstoffen beiden auszugleichen. Als Folge der erhöhten Pflanzenöl und Sojabohneneinlasswerden Omega-6- Fettsäuren , die weit mehr als Omega-3- Fettsäuren verbraucht . Wissenschaftler glauben, dass dieses Ungleichgewicht hat zu dem Anstieg bei Asthma , Herzkrankheiten, verschiedene Formen von Krebs und Autoimmunerkrankungenbeigetragen hat; Diese Probleme stammen alle aus Entzündung im Körper .
Auswirkungen auf die psychische Gesundheit

Das Ungleichgewicht zwischen Omega-6- und Omega- 3-Zufuhr kann auch Konsequenzen für Ihre geistige Gesundheit. Übergewicht , Depressionen, Legasthenie, Hyperaktivität und gewalttätigen Tendenzen haben zu unverhältnismäßig hohes Maß an Omega-6- und Omega -3-Fettsäuren in Verbindung gebracht worden . Eine Studie in einem britischen Gefängnis geführt wurde, ergab , dass die Gewalt unter den Insassen um 37 Prozent gesunken , wenn Omega-3- Ölen und Vitaminen als Nahrungsergänzungsmittel aufgenommen.
Mögliche

Zusätzlich ihre natürlichen Funktionen im Körper Forscher glauben, Omega-6- Fettsäuren bei der Behandlung einer Vielzahl von medizinischen Zuständen, von Alkoholismus zu Geschwüren . Die Forschung , die Vorteile der erhöhten Omega-6- Aufnahme hat bisher vor allem auf Tiere konzentriert. Weitere Studien sind notwendig, um festzustellen, ob Omega-6- Ergänzungsmittel von Vorteil wäre, Menschen, die unter den gleichen Bedingungen.