Heilmittel zu Cholesterin-Kontrolle

Es gibt zwei verschiedene Arten von Cholesterin . Gutes Cholesterin , das als HDL-Cholesterin wird vom Körper selbst produziert und ist entscheidend für die Gesundheit des Herzens. Umgekehrt schlechte Cholesterin oder LDL , ist abgeleitet von Junk-Food und verstopft die Arterien . Es ist wichtig, LDL-Cholesterin niedrig zu halten , um das Risiko einer Herzerkrankung zu vermindern. Der beste Weg, um Ihr Cholesterin dauerhaft zu kontrollieren, ist konsequent essen, eine gesunde Ernährung. Das Hinzufügen von Knoblauch -, Grapefruit- und Traubensaft auf Ihre Ernährung kann sofort beginnen, schlechte Cholesterinwerte zu senken und unterstützt gesunde Cholesterinproduktion . Knoblauch

Knoblauch ist ein wissenschaftlich bewährtes Mittel zur Senkung des LDL-Cholesterin. Eine Studie der Universität München festgestellt, dass das Hinzufügen Knoblauch in der Ernährung der Menschen gesenkt schlechten Cholesterins um durchschnittlich 10 Prozent in einem Zeitraum von vier Monaten . Während raub rohen Knoblauch arbeiten, um Cholesterin zu kontrollieren, ist es nicht sehr schmackhaft . Um zu vermeiden, rohe Knoblauchzehen täglich zu essen , versuchen, ein geruchloses und geschmackloses Knoblauch Pille Ergänzung wie Garolic ( siehe Ressourcen).
Grapefruit

Basierend auf einer Studie durchgeführt von der Hebräischen Universität Hadassah Medical School in Jerusalem, kann täglich GrapefruitverbrauchCholesterinspiegel innerhalb von 30 Tagen zu verbessern und halten LDL-Cholesterin unter Kontrolle. Red Grapefruit ist effektiver als weiße Grapefruit zur Steuerung Cholesterin. Grapefruit Verbrauch ist eine einfache und leckere Hausmittel zur Steuerung von Cholesterin , sondern prüfen Sie mit Ihrem Arzt , bevor Sie Grapefruit in Ihrer Ernährung. Regelmäßige Grapefruit Verbrauch kann schlecht mit einigen verschreibungspflichtigen Medikamenten interagieren.
Traubensaft

Gegensatz zu Knoblauch und Grapefruit , die den Cholesterinspiegel durch die Reduzierung von LDL-Cholesterin , Traubensaft steuern tatsächlich erhöhen die körpereigene Produktion des guten HDL -Cholesterin. Forschung im Jahr 2004 von Jane Freedman , MD durchgeführt , bei Medical School Boston University , zeigt, dass das Trinken von Traubensaft, der für 14 aufeinanderfolgende Tage erhöht HDL -Cholesterinspiegel deutlich . Eine höhere HDL -Cholesterinspiegel senkt das Risiko von Herzerkrankungen und ist ein starker Indikator für die gesamte Herz-Kreislauf Gesundheit.