Brazil Nuts Ernährung

Paranüsse sind die Samen von einem großen Baum genannt Bertholletia excelsa , die in Brasilien als auch in anderen tropischen Gebieten angebaut wird. Die Muttern werden aus Gruppen von 12 bis 25 Teile , ähnlich zu einem orange. Selen

Paranüsse sind in Selen hoch, was gedacht wird, um ein Antioxidans , oder eine Herz-gesunde Komponente sein. Selen , zusammen mit Proteinen im Körper, macht antioxidative Enzyme , die das Risiko von Herzerkrankungen und einige Krebsarten verringern kann.
Magnesium

Paranüsse sind eine gute Quelle von Magnesium, etwa 63 mg pro 1 Unze. Servieren. Magnesium hilft bei Knochen -, Protein- und Fettsäure- Formation; es hilft bei der Herstellung neuer Zellen , entspannt die Muskeln und Blutgerinnung .
Thiamin

Paranüsse sind eine gute Quelle von Thiamin (0,28 mg pro Portion ) . Thiamin oder Vitamin B1, ist ein Vitamin, das der Körper braucht , um Kohlenhydrate , Fette und Eiweiß verarbeiten
Ernährung

Brasilien Nüsse enthalten mehr gesättigte Fettsäuren als die meisten Nüsse . eine 1- Unzen dient, ca. 18 g Gesamtfett . Daher wird empfohlen, wenn Maßen konsumieren.
Wie Eat

Brasilien Nüsse werden roh gegessen , aus der Schale . Sie können in Salaten gehackt , ergänzt Brot oder Gebäck oder aus der Hand gegessen.