Ernährung eines Soft Shell Crab

Softshell- Krabbe ist eine saisonale Lebensmittel , die zwar das ganze Jahr über , wenn gefroren, ist am besten , wenn sie frisch . Die Saison für Soft Shell Crab läuft von Mai bis September. Softshell- Krabbe ist eine blaue Krabben , die in einem bestimmten Zustand der Häutung ist . Die Krabbe Häutungen seiner harten, äußeren Schale . An einem bestimmten Zeitraum , kommt die Schale ab und die Krabbe ist eine "weiche Schale . " Je näher dieser Zeit festgestellt wird , die Krabbe ist das besser. Die Krabbe findet seinen Weg in mehrere Gerichte mit Meeresfrüchten , mit mehreren Präparaten. Es gibt mehrere Gründe, Ernährungs diese Krabbe ein Teil Ihrer regelmäßigen Diät zu machen. Größe

Softshell- Krabben kommen in verschiedenen Größen , wie von Virginia Meeresfrüchte aufgelistet. Medien sind die kleinste Art von Soft Shell Crab , nur 3 1/2 bis 4 Zoll über den Rücken. Hotels nächsten 4 bis 4 1/2 Zoll. Primes sind 4 1/2 bis 5 Zoll über den Rücken. Jumbos 5 bis 5 1/2 über. Wale sind die größte Art von Soft Shell Crab , kommen in mehr als 5 1/2 Zoll.

Softshell- Krabbe ist einfach blaue Krabbe , so dass die Nährwertangaben für Soft Shell Crab ist für blaue Krabbe. Dieser Leitfaden konzentriert sich auf das US-Landwirtschafts Definition von Roh- blauen Krabben . Die Portionsgröße wird als 3 Unzen von rohem Krabbenfleisch .
Vorteile

Softshell- Krabbe ist kalorienarm, mit 74 Kalorien pro Portion. Die Krabbe ist auch fettarm, mit 1 Gramm Fett pro Portion. Davon Fett, nur 0,2 Gramm gelten als schlechte Fette (gesättigte Fette) . Die positive Nährwert Aspekt der Softshell- Krabbe ist das Protein . Jede Portion hat 15 Gramm Eiweiß. Das ist mehr als 30 Prozent der täglichen empfohlenen Menge .
Nachteile

Zwar gibt es mehrere Vorteile für das Hinzufügen Soft Shell Crab auf Ihre Ernährung , gibt es auch einige Nachteile. Der erste große Nachteil zu prüfen, ist der Natriumgehalt der Krabbe . Eine Portion hat 249 mg Natrium. Dies ist 10 Prozent der täglich empfohlenen Menge an Natrium .

Der andere Nachteil zu betrachten ist die hohe Menge des Cholesterins im Softshell- Krabben. Es gibt 66 mg Cholesterin in jeder Portion Krabben. Dies ist 22 Prozent der täglich empfohlenen Menge an Cholesterin . Zu viel schlechtes Cholesterin kann zu Herzproblemeund Herzproblemen führen.
Eigenschaften

Zusätzlich zu den hohen Protein-Ebene , ist weich shell Krabben hoch in Mineralien. Eine Portion hat 19 Prozent der täglichen Empfehlung von Phosphor und 8 Prozent der täglichen Wert von Kalium. Es ist 20 Prozent der täglichen empfohlenen Menge von Zink in einer Portion und 28 Prozent der täglichen Wert von Kupfer.
Eigenschaften

Diejenigen, die arm an Niacin sind , Vitamin B6 und Folsäure sollten Krabbe. Eine Portion Krabben hat 11 Prozent der täglichen Wert von Niacin, 6 Prozent der Vitamin-B6- und 9 Prozent der täglichen Wert von Folsäure. Das Hauptmerkmal von Soft Shell Crab , in Bezug auf Vitamine, kommt aus dem hohen Anteil an Vitamin B12. Eine Portion hat 127 Prozent der täglichen empfohlenen Menge an B12.