Taquito Nutrition Information

Taquitos sind eine würzige mexikanische Snack oder eine Mahlzeit , je nachdem, wie viele von den Leckerbissen , die Sie essen können . Einmal in Mexiko und Puerto Rico beliebt sind, werden sie zugunsten wächst in den westlichen Ländern als auch. Wie nahrhaft oder gesund sie sind , hängt von einer Vielzahl von Faktoren, wie die Marke , wo es hergestellt wird, oder wenn Sie zu Hause selbst gemacht . Wie jedes andere Lebensmittel, bietet sie gesundheitliche Vorteile mit einigen Negativen als auch. Der Schlüssel , wenn das Streben , gesund zu essen ist, immer in Maßen essen , und eine Vielzahl von Lebensmitteln zu essen. Identification

Taquito bedeutet einfach, wenig Taco. Es ist durch eine kleine Roll Tortilla um irgendeine Füllung , in der Regel Rind, Huhn, Schwein, Gemüse oder Bohnen, und dann wird es gebraten. Sie werden aus Weizenmehl oder Mais-Tortillas gemacht . Vollständig gerollt , sie nicht messen viel länger als 5 oder 6 Inch . Taquitos mit Fleisch, Eier und Kartoffeln für ein Frühstück Essen serviert oder als beliebtes Abendessen Artikel serviert werden. Sie werden typischerweise mit Salsa , Guacamole oder Sauerrahm serviert.
Typen

Taquitos hausgemachte sein . Sie können mit Fleisch, das Sie an Ihre spezifischen Geschmack vorbereitet haben und dann Zutaten hinzugefügt werden , die Sie mögen werden. Machen sie frisch wäre Natrium-und Konservierungsstoffe zu minimieren, und man konnte zu regulieren , wie viel Öl man bei der Herstellung verwendet . Dies ist, wie sie in der Regel in Puerto Rico , wo gekocht taquitos sind beliebte

In den Vereinigten Staaten, sind in der Regel taquitos Masse produziert , eingefroren und dann in Restaurants, Fast- Food-Ketten, über Nacht Convenience-Stores, wie 7 ausgeliefert. - 11, und die gefrorenen Abschnitt Ihrer Lebensmittelgeschäft. Man kann Rindfleisch taquitos im Don Pablo , ein Tex-Mex- Restaurant. 11.7 richtet sich an die Late-Night- Publikum mit seiner Jalapeno und Sauerrahm taquitos . El Monterrey bietet eine Vielzahl von Aromen in seiner gefrorenen Pakete
Negativ: . Sodium

Da taquitos werden typischerweise verarbeitet und aufgewärmt , bevor sie in als gefrorene Ware verpackt yoru Küche oder die Küche eines Restaurants, werden sie eine ganze Menge von Natrium haben . Zwei gegrillte Hühner taquitos von Taco Bell enthalten satte 980 mg Natrium , fast die Hälfte Ihrer empfohlenen Tagesdosis . Zwei Hühner taquitos mit Mais-Tortillas aus El Monterrey gefrorenen mexikanischen Nahrungsmittellinie gemacht enthalten etwa 360 mg Natrium. . Fat

Jalapeno : Obwohl sie etwa halb so groß wie die Häppchen von Taco Bell, so essen doppelt so viel würde etwa 700 mg Natrium
Negativ sind und Frischkäse taquito 7-11 packt 13 Gramm Fett , davon 6 gesättigt ist , in seinen 3 Unzen Portion . Dies ist 30 Prozent der täglichen Aufnahme von gesättigten Fettsäuren . Eine Ernährung, die reich an gesättigten Fettsäuren ist mit Übergewicht und einem erhöhten Prädisposition für Herzerkrankungen . El Monterey macht auch Charbroiled Chicken Breast Taquitos mit Mehl Tortillas. Eine Portion Größe ist drei taquitos , und der Fettgehalt beträgt 19 Gramm.
Vorteile

Da Fleisch ist in der Regel ein Grundnahrungsmittel der taquito Füllung, sind taquitos anständige Quelle Protein. Zum Beispiel, ein gegrilltes Steak taquito von Taco Bell hat 17 Gramm Eiweiß. Drei Jose Ole Huhn taquitos stellen 7 Gramm Eiweiß. Wenn Sie mit Ihrem taquito Bohnen essen, können Sie treiben die Proteinmenge sowie die Menge an Ballaststoffen . Ein weiterer Weg, um Ihre Ballaststoffaufnahme zu erhöhen, ist , dass Ihre taquito mit einer ganzen Weizen Tortilla gemacht und mehr Gemüse , um sie als gut.