Spaghetti Squash Ernährung

für seinen unverwechselbaren Textur erinnert Nudeln Bekannter, Spaghettikürbis ist eine gesunde Alternative oder Ergänzung zu vielen Mahlzeiten, die in der Regel beinhalten Gluten oder Kohlenhydrate. Merkmale

Spaghettikürbis ist ein Winterkürbis , die in Mexiko entstanden . Sein Äußeres variiert von weiß bis orange in der Farbe, und der Innenraum ist mit Samen und Fruchtfleisch mit einem Spaghetti -Textur gefüllt.
Vorteile

in Low -Cholesterin und gesättigte Fett, Spaghettikürbis ist eine ausgezeichnete Quelle für Ballaststoffe , Vitamine B6 und C , Niacin , Pantothensäure, Kalium und Mangan. Es ist auch wertvoll für seine Vielseitigkeit und bietet eine gesunde und leckere Alternative für Diät oder Zöliakie .
Verwendet

naheliegendste Anwendung Spaghettikürbis ist als Ersatz für Nudeln , mit traditionellen Pasta-Sauce , Curry, auf Pizza oder in Lasagne. Es sollte vor- gekocht werden - durch Backen , Kochen, die Mikrowelle oder langsam Kochen - . , Und dann können Sie Ihre Lieblings Mahlzeit hinzugefügt oder in seinem eigenen Teller zu sehen sein
Geschichte

Spaghettikürbis war ursprünglich nur eine weiße Frucht mit einem Spaghetti -ähnlichen strukturierten Fleisch. Eine orangefarbene Sorte wurde in den 1990er Jahren gezüchtet und ist in der Beta- Carotin höher. Es ist jetzt die beliebtesten Squash.
Bedeutung

Einfach zu wachsen und vielseitig zum Kochen , Spaghettikürbis ist ein Nahrungs Neben Repertoire und Garten jeden Kochs .