Bananen & Gewichtsverlust

Essen Bananen auf einer täglichen Basis ist eines der besten Dinge, die Sie für Ihre Gesundheit tun können. Bananen sind eine ganze Lebensmittel reich an so viele Vitamine und Mineralien. Bananen schmecken auch toll, dass sie das perfekte Frühstück oder Snack Essen. Sie können frische Bananen Smoothies , oder essen Sie sie ganz. Eine weitere tolle Sache über Bananen ist ihre Konsistenz hilft Ihnen, schneller voll zu spüren. Im Gegenzug das Gefühl der Fülle wird Ihnen helfen, zufrieden zu sein , so dass Sie weniger essen. Ernährung

Bananen sind ein sehr nahrhaftes Essen. Wenn Ihr Körper erhält die Vitamine und Mineralstoffe aus der Nahrung , sind Sie besser in der Lage, Fett zu verbrennen , weil Ihre Zellen sind viel gesünder und effizienter zu arbeiten. Bananen werden mit Ballaststoffen, Kalium, Vitamin B6 und Vitamin C geladen , zusammen mit Spurenmengen von vielen anderen Nährstoffen. Bananen sind auch fettfrei.
Kalium

Eine der wichtigsten Zutaten in einer Bananen gefunden ist Kalium. Kalium ist ein wichtiger Mineralstoff , wie , weil es hilft , den Körper in vielerlei Hinsicht. Kalium verbessert die Muskel Gesundheit und hilft bei der Kontrolle der Salzaufnahme durch die Verarbeitung und Beseitigung von überschüssigem Natrium zu befreien. Darüber hinaus Kalium hilft auch , den Blutdruck . Bananen enthalten auch eine gute Tagesdosis von Magnesium. Magnesium ist ein weiteres Mineral, das die Kalziumaufnahme fördern hilft , zusammen mit Verbesserung der Muskel Gesundheit.
Energie

Bananen auch dazu beitragen, Energie-Ebenen, die sehr nützlich ist, zu erhöhen zur Gewichtsreduktion. Sie sind eher um Gewicht zu verlieren, wenn Sie einen aktiven Lebensstil führen. Eine Diät ist nur ein Teil des Puzzles , wenn es um Gewichtsverlust geht . Sie müssen auch für mindestens 30 Minuten pro Tag trainieren. Manche Menschen wissen nicht ausüben, weil sie keine Energie. Unter Vitamin-Ergänzungen zusätzlich zu essen Vollwertkost wie Bananen ist ein Weg, um dem Körper die benötigte Energie für Kraftstoff zu geben.
Kalorienarm

Eine Banane füllen Sie ohne Zugabe zu viele Kalorien auf Ihre Ernährung. Eine mittelgroße Banane enthält nur etwa 140 Kalorien. Bananen haben auch einen süßen Geschmack , die helfen können, um Hungerattacken und stillen Sie Ihren süßen Zahn . Manche Menschen vermeiden Bananen , wenn eine Diät , weil sie die falsche Idee. Ja Bananen enthalten mehr Kalorien als andere Früchte, Bananen , aber sind immer noch sehr wenig Kalorien im Vergleich zu vielen anderen Lebensmitteln. Außerdem Bananen enthalten Nährstoffe , um einen gesunden Stoffwechsel zu unterstützen, und Bananen versorgen Sie Ihren Körper mit der richtigen Art von Energie.
Völlegefühl

Bananen sind auch sehr dick und reich, so füllen sie den Magen sehr schnell , so dass Sie sich voll. Darüber hinaus braucht es mehr Zeit, um eine Banane zu verdauen Vergleich zu anderen Früchten wie Nektarinen oder Äpfel. Wenn die Verdauung verlangsamt Sie neigen auch dazu, Gefühl voller länger . Dies kann eine gute Sache sein, wenn man die richtigen gesunde Lebensmittel zu essen.