Nebennieren -und Ernährung

Die Nebennieren beeinflussen jede Zelle und jedes Organ im Körper . Sie erfordern spezifische Nährstoffe für die Durchführung ihrer viele wichtige Funktionen . Vitamin C

Mit ausreichend Vitamin C im Körper reduziert die Belastung der Nebennieren durch die Unterstützung mit Entgiftung, Bekämpfung von Infektionen , Stressbewältigung und als natürliches Antihistaminikum eingeführt.

B- Komplex und Vitamin B5

Vitamin B5 ( Pantothensäure ) ist für die Produktion von Cortisol im Körper benötigt. Unter 250 bis 500 mg dieses Vitamins bis zu dreimal täglich können Neben Gesundheit zu fördern. Da B-Vitamine funktionieren am besten als Gruppe , sollte Vitamin B-Komplex auch getroffen werden .
Kalium

Kalium ist wichtig für die Nebennieren ' Glukocorticoid- Hormone. Gute Quellen für Kalium sind Bananen, Kartoffeln , Zitronen, Orangen , Petersilie und Knoblauch.
Vitamin A und Zink

Sowohl Vitamin A und Zink sind wichtig für den Stoffwechsel der neue Proteine ​​im Körper.
Calcium und Magnesium

Unter 750-1000 mg Calcium Citrat, zusammen mit 400 bis 500 mg Magnesium-Citrat kann nützlich für die Verwaltung von Nebennieren- Stress und Förderung erholsamen Schlaf.
Lebensmittel zu vermeiden

Um optimale Neben Gesundheit zu erhalten , sollte man Obst essen am Morgen zu vermeiden, essen alle Lebensmittel, die sie möglicherweise allergisch oder empfindlich sein zu , Koffein , raffinierten Zucker , Alkohol und Lebensmittel weißes Mehl enthalten .