Lebensmittel, die zu Wassereinlagerungen

Ihr Körper ist in erster Linie Wasser. Essen bestimmter Lebensmittel in der Ernährung kann zu Wassereinlagerungen . Ändern , was Sie essen und wie oft Sie essen können, das Problem der Wassereinlagerungen zu reduzieren und damit Sie sich wohler . Suchen Sie immer den Rat von Ihrem Arzt , insbesondere wenn Sie erhebliche Wassereinlagerungen werden , da ernsthafte zugrunde liegenden gesundheitlichen Probleme könnten die Ursache sein. Funktion von Wasser im Körper

Die Funktion von Wasser im Körper ist , um Ihre Gelenke abzufedern, bestimmte Bereiche des Körpers zu schützen und mit Zellfunktion helfen. Die richtige Balance von Wasser in Ihrem Körper hält gesund und stark. Wenn die Zellen füllen sich mit zu viel Wasser , werden Sie aufgebläht und Wasser zu behalten . Bestimmte Lebensmittel in der Ernährung führt zu Blähungen und Wassereinlagerungen.
Salz würzen

Die Mehrheit der Menschen verbrauchen viel mehr Salz als ihre Körper täglich braucht. Zugabe von Salz in Ihrer Lebensmittel ist eines der schlimmsten Dinge tun, wenn Sie Wasserrückhalte Probleme haben. Stattdessen Saison Nahrungsmittel mit einem Spritzer Zitrone , eine kleine Menge von Paprika Flocken , oder Salz -Ersatz.
Gesättigte Fette

Gesättigte Fette sind in der Regel verschlimmern die hormonellen Veränderungen bei Frauen vor ihrer Menstruationszyklen und Erhöhung der Wasserbindung. Innereien, dunklem Fleisch Geflügel, Kalbfleisch, Schweinefleisch , Vollmilchprodukteund Rindfleisch sollte in einer Diät soll Wasserrückhalte Problemen zu helfen begrenzt werden. Ersatzkaltwasserfischeund Magermilchproduktezu Wassereinlagerungen zu reduzieren.

Fried Lebensmittel verursachen Wassereinlagerungen , weil der gesättigten Fette in den Kochprozess , sowie Salz wird oft zu ihnen aufgenommen. Französisch frites, gebratenes Fleisch , geschlagen und miss gebratenem Gemüse sollte vollständig von Ihrer Diät beseitigt werden, um mit Wasserrückhalte Problemen zu helfen.
Gemüsekonserven

Gemüsekonserven sind typischerweise sehr hoch in Natrium . Das Natrium wird verwendet, um eine längere Haltbarkeit zu erhalten. Wechseln Sie frisches Gemüse oder Tiefkühlgemüse . Spülen Dosengemüse mehrmals in ein Sieb vor dem Kochen zu .
Zu wenig Zucker

Wenn Ihr Körper ist nur noch wenig Glukose, es wird Zucker aus dem Blut ziehen. Es zieht auch in Wasser. Als Ergebnis tritt eine Wasserretention. Ein Rückgang der Progesteron oder Östrogen -Therapie kann einen niedrigen Blutzuckerspiegelführen. Viele Frauen werden niedriger Blutzuckerspiegel vor der Menstruation haben eine Woche.

Erhöhen Sie den Verzehr von stärkehaltigen Lebensmitteln während der Woche vor der Menstruation . In Brot, Reis , Kekse , Nudeln, Getreide und Kartoffeln zu Ihrer täglichen Ernährung . Kleinere Mahlzeiten und Snacks den ganzen Tag über wird dazu beitragen, höhere und gesteuert Zuckerspiegel aufrecht zu erhalten. Im Gegenzug wird dies die Menge von Wassereinlagerungen zu reduzieren.