Ist Omega-3- Speed ​​Up Stoffwechsel

? Volksmund für ihre Herzgesundheit Vorteile bekannt , Omega-3 -Fettsäuren sind essentielle Nährstoffe, die der Körper benötigt und sollte in jeder Ernährung aufgenommen werden . Der Konsum von Omega- 3-Fettsäuren können helfen, die Entzündung zu verringern , weniger Fett und Cholesterin in den Blutkreislauf , verhindert Übergewicht, verbessern die Reaktion des Körpers auf Insulin , helfen Behandlung von Krebs und beschleunigen den Stoffwechsel . Omega - 3-Fettsäuren

Omega -3-Fettsäuren für gesunde Zellmembranen , die Zellen im Körper verkapseln und Nährstoffe , um --- und Abfall entfernen --- dieser Zellen . Omega-3- Fettsäuren in der Produktion von Prostaglandin , ein leistungsfähiges Hormon - ähnliche Substanz, die wesentliche physiologische Funktionen, wie zB Blutdruck, Nervenübertragung , entzündliche und allergische Reaktionen , Nieren-und Magen-Darm- Funktionen , die Blutgerinnung und Hormon reguliert spielen auch eine wichtige Rolle Produktion.
Nahrungsquellen

Die besten Nahrungsquellen für Omega- 3-Fettsäuren sind Leinsamen Leinsamen-Öl einschließlich , Walnüsse, Lachs und Fischölen . Allerdings sind viele Gemüse und Kräuter wie Nelken , Oregano , Blumenkohl, Weißkohl, Senfsamen , Brokkoli , Kopfsalat , Rosenkohl , Kürbis, Grünkohl , Spinat, Grünkohl und Kohlrabi auch gute Quellen für Omega- 3-Fettsäuren. Kaltwasserfischeund Soja-Produkte bieten eine weitere Möglichkeit zu Omega -3-Fettsäuren zu konsumieren. Versuchen Sie essen Heilbutt , Garnelen , Kabeljau, Rotbarsch , Thunfisch, Jakobsmuscheln und Tofu.
Stoffwechsel

Der Begriff Stoffwechsel bezieht sich auf eine Reihe von chemischen Reaktionen in der Körper, wo Zellen chemisch diätetische Fette , Kohlenhydrate und Proteine ​​zu verändern in nutzbare Energie .
Omega -3 beschleunigt den Stoffwechsel

nach der Juni-Ausgabe 2009 der Gesundheit der Frauen und der National Institutes of Health , Omega-3 -Fettsäuren sind gesunde Fette, die auslösen "Ich bin voll" Signale an das Gehirn und helfen drücken Hunger-Signale . Zusätzlich wurde eine Studie von William S. Harris und den Lipid-und Arteriosklerose Prävention Klinik , Abteilung für Klinische Pharmakologie , Department of Medicine, University of Kansas Medical Center in Kansas City zeigte, dass Fischöle, die reich an Omega- 3-Fettsäuren sind , können Einfluss Stoffwechsel. Außerdem verringert der regelmäßige Verzehr von Omega-3- Fettsäuren, das individuelle Risiko für Fettleibigkeit und stimuliert die Sekretion von Leptin, ein Hormon, das den Stoffwechsel regulieren hilft , nach der weltweit gesündesten Lebensmittel von George Mateljan .
Andere Überlegungen

Vitamine B6 , B3 und C helfen dem Körper aufnehmen und verwerten Omega- 3-Fettsäuren. Allerdings , gesättigte Fette und teilweise hydrierte Fette --- wie sie in verarbeiteten Lebensmitteln gefunden --- kann der Körper die Fähigkeit, Omega-3- Fettsäuren hemmen und nutzen beeinträchtigen.