Diät, um Schilddrüse erhöhen

Die Schilddrüse ist eine Drüse, die an der Basis des Halses befindet. Eine der Hauptfunktionen der Schilddrüse , den Stoffwechsel regulieren. Seit Stoffwechsel steuert Gewicht, eine Änderung in der das Gewicht einer Person , insbesondere Gewichtszunahme, kann ein Indikator , dass die Schilddrüse nicht richtig funktioniert sein . Eine häufige Ursache für Störungen der Schilddrüse ist ein Mangel an Jod in der Nahrung . Daher ist die Ernährung bei der Regulierung der Schilddrüse sehr wichtig. Jod

Jod hat eine direkte Wirkung auf , wie die Schilddrüsenfunktion , und ein Mangel an diesem Mineral kann durch Diät behandelt werden. Nach Angaben der American Thyroid Association : "Die Hauptaktivität der Schilddrüse ist Jod aus dem Blut zu konzentrieren, um Schilddrüsenhormone zu machen. Die Drüse kann nicht genügend Schilddrüsenhormone , wenn es nicht genügend Jod zu haben. Daher mit Jodmangel die individuellen Willen Hypothyreose werden . " Laut CNN.com, medizinischen Experten sagen, Frauen über dem Alter von 35 so viel wie eine 30 Prozent Chance, mit Hypothyreose diagnostiziert wird.
Lebensmittel mit Jod

Meersalz , jodiertes Speisesalz , Fisch, Eier, Milchprodukte , Käse, Brot , Schalentiere und Joghurt sind Beispiele für hoch Jod Lebensmittel. Wenn Sie befürchten, dass Ihre Schilddrüse kann zu viel produziert oder zu wenig Jod , ist der erste Schritt , um die Beratung von einem Arzt zu suchen. Erhöhen oder Verringern dieser Lebensmittel wird zur Regulierung der Schilddrüse.
Reduzierung Kropf

Wenn es zu viel oder zu wenig Jod in der Nahrung , was die Schilddrüse Fehlfunktion , wird ein Signal an das Gehirn . Nach Angaben der American Thyroid Association " Dieses Signal wird als Schilddrüsen-stimulierendes Hormon (TSH) . Wie der Name schon sagt, dieses Hormon stimuliert die Schilddrüse , um Schilddrüsenhormone zu produzieren und in der Größe wachsen . Dieses abnorme Wachstum in der Größe produziert, was wird als" Kropf . " nach Prevention.com könnten einige Gemüse wie goitrogens bekannt die Produktion von Schilddrüsenhormonen hemmen , besonders wenn ungekocht gegessen. Diese Lebensmittel enthalten Soja und Kreuzblütler wie Kohl , Grünkohl und Blumenkohl. Wenn Hypothyreose ist ein Thema , reduzieren Sie die Aufnahme von Verzehr dieser Lebensmittel in ihrer rohen Form .
Verschiedene Fette

Zeichen der Hypothyreose sind sich träge und die Unfähigkeit, Gewicht zu verlieren. Prevention.com empfiehlt, die Nahrungsmittel, die reich an Omega-Fettsäuren wie Leinsamen, Kabeljau , Sardinen und andere Salzwasserfische Ein weiterer Vorschlag von Dr. Neetu Dhiman der Richmond schreiben , ist es, bestimmte Fette nehmen - . hydrierte Öle und Lebensmittel mit trans-Fettsäuren , zusammen mit Mais und Soja Öle - in Maßen. Die Schilddrüse besteht hauptsächlich aus Fetten hergestellt ; hydrierte Öle und trans-Fettsäuren kann eine Verstopfung Wirkung haben, behindern die Drüse von seiner Fähigkeit, seine Arbeit zu tun . Im Gegensatz dazu empfiehlt Dhiman die Verwendung von Fetten wie Butter, Kokosnussöl , Olivenöl, Dorschleberöl , Nachtkerzenöl und Leinsamen-Öl, die helfen, den Stoffwechsel zu erhöhen kann .
Beispiel Mahlzeiten

Eine tägliche Auswahl an Speisen zu helfen, die Schilddrüse kann gekochte Eier , Brot und Joghurt zum Frühstück. Zum Mittagessen sollten Sie ein gegrilltes Käse auf französisch Brot und ein Fruchtshake mit Leinsamen angereichert . Das Abendessen kann eine Mahlzeit gebacken oder gedünstet Kabeljau, mit Butter oder Olivenöl beträufelt werden , serviert mit einem Salat. Streuen Sie Lebensmittel mit Meersalz abschmecken.