Phytonutrient Kuren

" Phyto " ist aus dem Griechischen und bedeutet Pflanze. Sekundäre Pflanzenstoffe (auch als sekundäre Pflanzenstoffe genannt) sind nicht-essentielle Nährstoffe für Leben, sondern sind organische Komponenten auf die Gesundheit zu fördern. Pflanzen produziert diese Nährstoffe, um sich zu schützen. Phytonutrient Quellen gehören Getreide, Gemüse, Obst, Hülsenfrüchten , Tee und Nüsse. Sekundäre Pflanzenstoffe werden in Verbindung mit Vitaminen, Mineralstoffen und Ballaststoffen , um gute Gesundheit zu erleichtern. Klassen Sekundäre Pflanzenstoffe

Es gibt mehrere Klassen von pflanzlichen Nährstoffen einschließlich Carotinoide , Flavonoide , Inositolphosphate , Lignane , Isothiocyanate , Indole , Phenole und zyklische Verbindungen , Saponine , Sulfide , Thiole und Terpene . Es gibt mehr als 1.000 bekannten phytonutients . Carotinoide sind die rote , orange und gelbe Pigmente in Obst und Gemüse. Carotinoide haben vorteilhaft für den Schutz gegen verschiedene Krebserkrankungen , Herzerkrankungen und Makuladegeneration ist. Carotinoide auch die Möglichkeit eines Schlaganfalls zu verringern. Polyphenole sind Pflanzenstoffe , die die Absorption und Stoffwechsel profitieren. Flavonoide sind Polyphenole und insbesondere Quercetin wurde vielfach für seine gesundheitlichen Vorteile erforscht. Die sekundäre Pflanzenstoffe in Tomaten und Tomatenprodukte verringern das Risiko von Prostatakrebs.
Wie Sekundäre Pflanzenstoffe schützen

Nutzen Sekundäre Pflanzenstoffe die Gesundheit , indem sie als Antioxidantien dienen , Verbesserung der Immunantwort , die Verbesserung zell zu-Zell- Kommunikation, Veränderung Östrogen-Stoffwechsel , die Umwandlung in Vitamin A , was zu Krebszellen zu sterben, stimulierende Enzyme , die Reparatur von DNA-Schäden ( durch Rauchen und Toxine verursacht werden) , stört die DNA-Replikation ( Krebszellen ) und entgiftende Karzinogene. Antioxidantien schützen vor oxidativen Schäden und Krebs zu verhindern. Isoflavone Wechseljahresbeschwerden zu reduzieren und Osteoporose durch die Nachahmung von menschlichen Östrogen. Einige sekundäre Pflanzenstoffe tatsächlich physisch binden mit Zellwänden und verhindert die Haftung von Krankheitserregern. Einige sekundäre Pflanzenstoffe auch antibakterielle und antivirale Eigenschaften .
Beziehen Sekundäre Pflanzenstoffe

Sekundäre Pflanzenstoffe sind in Obst, Gemüse , Vollkornprodukte , Kräuter und Nüsse . Es wird empfohlen, zu viele sekundäre Pflanzenstoffe erhalten fünf bis neun Portionen Obst und Gemüse täglich zu essen.