Darmgesundheit Diät

Darmgesundheit verbessert und durch die Art der Lebensmittel, die Sie essen, beibehalten werden. Gründung einer Darm- Diät kann helfen, die Entzündung zu verringern , das auftritt , wenn Sie bestimmte Arten von Lebensmitteln zu essen. Das Verdauungssystem

Ihr Verdauungssystem bietet zwei wesentliche Funktionen . Zunächst wird der Aufnahme von Nährstoffen . Wenn Sie Darmentzündung haben , wird Ihr Körper nicht richtig Nährstoffe aufnehmen , was zu Anämie und anderen Erkrankungen führen kann. Zweitens ist der Abbau von schädlichen Bakterien, die den Körper angreifen. Wenn Ihr Immunsystem nicht richtig Bakterien beseitigen können Bereiche wie Darm Geschwüre oder andere Probleme, die Medikamente oder eine Operation erfordern, entwickeln wird.
Pflegen Darmgesundheit

Darm Gesundheit wiederhergestellt und erhalten werden durch die Entwicklung eine gesunde Ernährung, regelmäßige Bewegung , Stressbewältigung und Ergänzung Ihrer Ernährung mit Probiotika. Eine gesunde Ernährung enthält in der Regel Lebensmittel einfach für Ihren Körper, um Verfahren , die auch wenig Fett und Zucker. Konzentrieren Sie sich auf das Essen viele Arten von Obst und Gemüse. Lebensmittel oder Nahrungsergänzungsmittel in der Faser sollten auch regelmäßig konsumiert werden. Trinken Sie mindestens 64 Unzen von Flüssigkeiten pro Tag und regelmäßig Sport treiben . Nehmen Sie auch Probiotika als supplememt . Joghurt ist ein gemeinsames Essen, das Probiotika enthält .
Begrenzte Kohlenhydrat-Diäten

Versuchen Sie einen begrenzten Kohlenhydrat-Diät , um die Darmgesundheit zu verbessern. Es begrenzt Körner , Lactose und Saccharose , die Ihren Körper nicht absorbieren, wenn sie nicht verdaut werden. Wenn bestimmte Arten von Lebensmitteln , die hohe Niveaus der Kohlenhydrate enthalten, werden nicht aufgenommen , sie in Ihrem Darm bleiben kann , wodurch Bakterien zu vermehren und produzieren Säuren, die Darm-Schäden verursachen können. Kohlenhydratarme Diäten sind in der Regel , um die Absorption zu verbessern und stärken das Immunsystem Ihres Körpers .