Sesamöl Heilung für Bluthochdruck

Sesamöl enthält sesamin , die eine Lignan ist ; Linolsäure, eine essentielle Fettsäure ; und Vitamin E. Diese Nährstoffe niedriger Bluthochdruck , auch als Hypertonie bekannt ist. Hinzufügen von Sesamöl auf die Ernährung kann eine Methode zur Behandlung von Bluthochdruck , ohne auf Medikamente zurückgreifen können. Bedeutung

BluthochdruckkräfteBlut durch die Arterien und damit Schäden der inneren Endothelzellen Wänden. Plaque sammelt sich an den Punkten der Verletzung. Bluthochdruck kann die Blutgefäße in den Augen, Herz, Gehirn und Nieren schädigen .

Ein normaler Blutdruck unter einen systolischen Blutdruck von 120 mm Hg mit einem diastolischen von 80 mm Hg . Einnahme Sesamöl senkt den Blutdruck , ein wichtiges Anliegen für viele Erwachsene .
Die Fakten

In der Frage der Yale Journal of Biological Medicine März 2006 geliefert D. Sankar Speisesesamölzu Patienten, die entweder unter ein Diuretikum oder ein beta-Blocker wurden hypertensiven . Am Ende der Studie wurden die Plasmaspiegel von Vitamin C und E erhöht und Blutdruckwerte niedriger waren .

Im Mai 2005 , nach Sankar , untersuchten die Forscher nicht nur Blutdruckwerte , nachdem die Patienten eingenommen Sesam Öl-und zwei andere Öle , die alle in getrennten Arbeitsgruppen , sondern auch gemessen Lipid-Profile , Enzyme und Antioxidantien.

Jeder Teilnehmer hat 2 EL. plus 2 tsp. der Öl bezeichnet pro Tag , entweder zum Kochen oder Essen, oder für beides. Am Ende der Studie, Sesamöl produziert die besten Ergebnisse bei Bluthochdruck , Cholesterin und Vitamin- E-Spiegel .
Vorteile

Erreichen für Sesamöl zu senken Bluthochdruck für zwei Monate konnte einfach und lohnt sich . Alle Nahrungsmittelsollten zuerst , bevor man auf eine potentielle pharmazeutische Achterbahn erkundet werden.
Struktur

Sesamöl enthält essentielle Fettsäure Linolsäure , die ein 18- Kohlenstoff Molekül mit zwei Doppelbindungen. Es ist eine mehrfach ungesättigte Fettsäure. Es hat etwa 120 Kalorien (14 g ) pro Esslöffel , je nach Art der Sesamöl.
Überlegungen

Begrenzen Sie die Aufnahme von Sesamöl pro Tag bis etwa 2 EL. und 2 TL. Die Linolsäure in Sesamöl sollte nicht überwiegen die gesunde Verhältnis von Omega - 6-Öle für Fische oder Flachs Omega-3- Öle. Das empfohlene Verhältnis liegt 4.01 bis 01.01 Uhr . ( Zu viele Omega-6- Fettsäuren gibt es bereits in amerikanischen tierischen Lebensmitteln wegen der Bauernhof - Feed. )

Essen Sie das Öl in Salaten oder Löffel . HochwärmeKochen mit Sesamöl kann die molekularen Doppelbindungen gespalten , um freie Radikale freisetzen. Diese freien Elektronen innere Gewebe schädigen , wenn nicht durch Antioxidantien abgeschreckt.