Gesundheit Diät für Fettleber

Fettleber , wie der Name schon sagt, wird durch den Aufbau von übermäßigen Fett in der Leber verursacht . Eine Person mit einer Leber von mehr als 10 Gew.% Fett besteht, kann Symptome wie Entzündungen , Müdigkeit, unerklärlicher Gewichtsverlust und Schmerzen in der oberen rechten Seite des Bauches zu erleben. In einigen Fällen kann die Entzündung Vernarbung der Leber verursachen, was zu einer verminderten Leberfunktion und Leberversagen möglich . Menschen, die Diabetiker, fettleibige , Missbrauch Alkohol sind , sind unterernährt oder haben hohe Triglyceride haben ein höheres Risiko der Entwicklung von Fettleber als die allgemeine Bevölkerung . Effektive Diät zur Behandlung von Fatty Liver Disease

Nach Angaben der American Liver Foundation bei liverfoundation.org , "Es gibt keine medizinische oder chirurgische Behandlungen für Fettleber ..." Ein niedrig-glykämische Ernährung , zusätzlich zu trainieren und langsam Gewicht verlieren, kann helfen, zu verhindern oder sogar umkehren Schäden an der Leber durch überschüssiges Fett aufzubauen verursacht . Der glykämische Index (GI ) misst die Wirkung von Kohlenhydraten auf den Blutzuckerspiegel . Foods höher auf der Indexsteigerung sowohl Blutzucker-und Insulinspiegel im Blut. Erhöhte Insulinspiegel betonen, einen bereits erkrankten Leber. Essen Lebensmittel, weniger Kohlenhydrate und Fett ist eine gesunde Ernährung für Menschen mit Fettleber .
Richtlinien

Eine wirksame Diät für Fettleber wird in der Faser hoch sein, und niedrig in raffinierte Kohlenhydrate , verarbeitete Lebensmittel und Zucker. Hohe Faser , Lebensmittel mit niedrigem GI sind nicht-stärkehaltige Gemüse, Obst (vor allem Beeren) , und Vollkornprodukte wie Amaranth, Gerste , braun, rot oder lila Reis , Bulgur , Leinsamen, Hirse, Hafer, Roggen , Quinoa , Dinkel, Wildreis und Weizen Beeren. Einige stärkehaltige Gemüse, das in Maßen genossen werden kann, sind Karotten , Mais, Rüben und Erbsen. Weißer Reis , Pastinaken und weiße Kartoffeln hohen GI Lebensmittel sind nicht für diese Art der Ernährung zu empfehlen.

Protein wird vom Körper verwendet, um Zellen zu heilen und zu reparieren. Fleisch und Milchprodukte, während bedeutende Quellen von hochwertigem Eiweiß , hohe Mengen an Fett enthalten. Gesamtfettzufuhr für den Tag sollte nicht Über 30% der gesamten Kalorien gegessen. Die Menge von Fleisch und Milch auf einer Fettleber Futter muss begrenzt werden. Bio- Fleisch und Milchprodukte sind nicht-organische bevorzugt, weil Bio-Produkte wirken Antibiotika , Steroide und künstliche Wachstumshormone enthalten. Soja- Bohnen und andere Hülsenfrüchte sind fettarme , proteinreiche Lebensmittel, die dazu beitragen können, den Bedarf an Protein ohne Zugabe von Fett . Sojamilch und Käse bieten fettarme Alternativen zur Tradition Milchprodukte.

Trinken acht bis 12, acht Unzen Gläser gefiltertes Wasser pro Tag. Alkohol und künstliche Süßstoffe enthalten Verbindungen, die unnötigen Stress auf einem bereits ungesunde Leber gelegt wird und sollte komplett von der Ernährung einer Person leidet unter Fettleber beseitigt werden.
Gewicht verlieren langsam

Schnelle wiegen Verlust kann Stress auf die Leber legen . Es ist am besten , um Gewicht zu verlieren langsam - . Ein bis zwei Pfund pro Woche