Warum ist Calcium entscheidend für die Gesundheit der Knochen

Während Calcium hat viele Funktionen im Körper , ist seine Funktion als Knochenbauer und Stärkungs eine der wichtigsten ;? Knochen und Zähne enthalten 99 Prozent der Körper Kalzium. Calcium in den Knochen

Calcium bindet mit Phosphor-Calcium- Phosphat, ein Mineral, das zu bilden und zu stärken Knochen hilft zu bilden.
Intake

Das Institut für Medizin hat eine angemessene Aufnahmemenge für Calcium bei 1300 mg für Menschen von neun bis 18 Jahren gegründet ; 1000 mg für Erwachsene von 19 bis 50 ; und 1200 mg für Erwachsene über 50 Jahre.
Bone Disease

unzureichende Kalzium kann zu Osteomalazie, einer Erweichung der Knochen und Osteoporose , einem Zustand führen spröde, poröse Knochen und der Verlust der Knochendichte, die Sie ein erhöhtes Risiko für Knochenbrüche .
Vitamin D

Vitamin D hilft dem Körper die Aufnahme von Kalzium, so dass Nahrungsmittel, die reich sowohl Kalzium und Vitamin D sind wichtig für starke, gesunde Knochen.
einen frühen Start

nach Angaben der Centers for Disease Control and Prevention , eine 20- Jahr - alte Frau hat bereits die meisten ihrer Knochenmasse, was bedeutet, dass Kinder und Jugendliche brauchen viel Kalzium, um Knochenkrankheit viel später im Leben zu verhindern.