Was sind die gesundheitlichen Vorteile von Niacin

? Niacin , auch als Vitamin B3 bezeichnet, ist ein notwendiger Bestandteil für eine gesunde Ernährung und hat mehrere gesundheitliche Vorteile. Niacin ist natürlich in Lebensmitteln wie Eier, Nüsse , Fisch, Geflügel , mageres Fleisch , Milchprodukte, Hülsenfrüchte und Getreide einigen angereichert und Brot gefunden. Niacin Ergänzungen sind ebenfalls verfügbar . Cholesterin

Niacin kann Ihr HDL -Cholesterinspiegel erhöhen. HDL ist "gute" Cholesterin . Nach der Mayo Clinic, eine höhere HDL bedeutet in der Regel einen niedrigeren LDL oder "schlechtem" Cholesterin.
Diabetes

Niacin kann dazu beitragen, die Insulinresistenz für Diabetiker. Da Niacin kann den Blutzuckerspiegel zu erhöhen , Diabetiker sollte diese Behandlung mit ihrem Arzt besprechen , bevor Sie versuchen es .
Energiestoffwechsel

Niacin spielt auch eine wichtige Rolle im Stoffwechsel . Es hilft Ihrem Körper Kohlenhydrate in Glukose umzuwandeln , die dann für die Energie verwendet wird .
Heart Attack Prevention

Niacin kann helfen, das Risiko von Herzinfarkten und Herzerkrankungen. Es kann besonders hilfreich sein, wenn sie in Verbindung mit Cholesterin -senkenden Medikamenten.
Dosierung

Die übliche Dosierung von Niacin für Erwachsene beträgt 14 bis 18 mg pro Tag. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie die Einnahme Niacin Ergänzungsmittel für eine Erkrankung.