Warum ist eine ausgewogene Ernährung wichtig

? Mit all den Diät Modeerscheinungen , Lebensmittel, und Programme auf dem Markt, ist es leicht, eine gesunde Ernährung mit rein Diäten zur Gewichtsreduktion zu verwirren. Die Bedeutung einer Balance Diät kann in der körpereigenen Immunsystems, sowie Zahn-, körperliche und geistige Gesundheit gemessen werden. Prävention /Lösung

Die körpereigene Immunsystem schützt und verteidigt gegen Bakterien, Virusinfektionen und anderen schädlichen Angelegenheiten. Gemäß der Cleveland-Klinik , kann das Immunsystem durch Erhöhung Antioxidantien , Nährstoffen und Mikronährstoffen angereichert werden . Ein geschwächtes Immunsystem lässt Sie anfällig für Krankheiten und Seuchen .
Risiken der Zucker

Sweets fügen keinen Nährwert auf Ihre Ernährung , und wenn Sie Ihre Ernährung enthält Lebensmittel oder Getränke, hohem Zucker können Zahnprobleme , wie z. B. Zahnkaries beitragen . Zusätzlich kann eine mangelhafte Ernährung in Calcium und Magnesium schnell in Zahnproblemen führen.
Auswirkungen der Ernährung auf die allgemeine Gesundheit

Die physischen und psychischen Auswirkungen einer schlechte Ernährung sind enorm. Von Herzkrankheit Migräne, können Diät, um eine breite Palette von Fragen der Gesundheit beitragen . Im Gegensatz dazu kann immer auf eine ausgewogene Ernährung einen bemerkenswerten Unterschied bei Erkrankungen wie Diabetes , Verdauungsstörungen , Depressionen und Hyperaktivität
Identification

die tägliche Aufnahme zu machen. der Nahrung sollte gegenüber dem US -Landwirtschaftsministeriums Lebensmittel-Pyramide gemessen werden. Die Pyramide ist ein Diagramm, das zeigt, wie viele Teile von jeder Lebensmittelgruppe sollten Sie in Ihrer täglichen Ernährung . In Verbindung mit den individuellen Ernährungsrichtlinien , wie von Ihrem Arzt zur Verfügung gestellt , so kann der Lebensmittelpyramide Ziel Bereiche, in denen Sie Ihre Ernährung ist mangelhaft helfen. Finden Sie einen Link zu den Richtlinien in Ressourcen .
Mögliche

Stress, Schlafmangel und Übergewicht zu vielen Gesundheitsfragen beitragen . Eine Ernährung richtig zu den wesentlichen Lebensmittelgruppen aufgeteilt hat den zusätzlichen Potenzial , um Stress zu reduzieren, die schlafen, Energie zu erhöhen , und helfen Ihnen, Ihr Idealgewicht zu halten.