Joghurt Vorteile

Joghurt ist eine leckere und bezahlbare Lebensmittel reich an essentiellen Nährstoffen. Schwellen Forschung legt nahe, Joghurt hat eine lange Liste von beeindruckenden gesundheitliche Vorteile für den ganzen Körper. Geschichte

Nachweis der Joghurt- Konsum geht zurück auf das 13. Jahrhundert , aber die gesundheitlichen Vorteile nicht die Aufmerksamkeit im Westen erhalten , bis die Forschung von Dr. Elie Metchnikoff schlug vor, dass die Aufnahme von Joghurt könnte die lange erklären Leben von Menschen in bestimmten Kulturen .
Vorteile

Studien aus dem Journal of Nutrition zeigen, dass probiotische Joghurtverbrauchkann das Immunsystem zu verbessern und Entzündungen von Arthritis zu reduzieren , während ein Studie in den Annals of Nutrition & Metabolism zeigte, dass 3 Unzen probiotischer Joghurt kann täglich "schlechte" LDL- Cholesterin senken und heben "gute" HDL -Cholesterin.
Nährstoffe

Das Kalzium im Joghurt unterstützt die Knochenstruktur , während Lactoferrin , ein Protein in Joghurt zu finden , fördert das Knochenwachstum und beugt Osteoporose.
Mögliche

Forschung an der international Scientific Symposium legt nahe, dass ein hohes Maß an probiotischer Joghurt Verbrauch kann reduzieren das Risiko von Dickdarm-und Brustkrebs, auch wenn noch weitere Forschung notwendig ist
Missverständnisse

Alle Joghurts sind nicht gleich . , um die Vorteile von Probiotika erhalten , wählen Sie als Joghurt enthalten, die mit " Live- aktive Kulturen . "