Strawberry Nutrition Information

Wenig Kalorien und Ballaststoffe und Antioxidantien , Erdbeeren naschen kann eine einfache und köstliche Art und Weise zu helfen, sich den täglichen empfohlenen fünf bis neun Portionen Obst und Gemüse. Serving

Eine Portion Erdbeeren 1 Tasse oder ca. 8 große Erdbeeren.
Kalorien

Eine Portion Erdbeeren nur 50 Kalorien. Im Vergleich zu einer Tasse Eis bei 280 Kalorien , Erdbeeren sind eine gute Möglichkeit , ein süßes Verlangen zu befriedigen .
Vitamin C

Eine Portion Erdbeeren hat 150 Prozent der empfohlenen Tageszufuhran Vitamin C, die wichtig für eine gesunde Immunfunktion und Heilung ist .
Fiber

Eine Portion Erdbeeren hat 3 g Ballaststoffe , oder 12 Prozent der empfohlenen Tageszufuhr , die helfen können, halten Cholesterin in einem gesunden Bereich und halten Sie das Gefühl zufrieden.
Flavonoide

Erdbeeren sind reich an Antioxidantien und Flavonoide . Es gibt viel Forschung auf Flavonoide Aufnahme gemacht und ihre Beziehung zur Herzgesundheit und Krebsprävention .