Was sind kalorienreiche Lebensmittel

? Üben eine nahrhafte , kalorienreichen Ernährungsplan ist eine Lösung , die dem gemeinsamen Diät. Sie sind in der Lage, mehr zu essen --- --- mit niedrigen oder mittleren energiereichen Lebensmitteln ohne die Last der überschüssigen Kalorien . Geschichte

Kalorienzählen hat immer unter Diät populär gewesen ; jedoch der Auswahl von Lebensmitteln auf Basis von Energiedichte wurde ein Ernährungslösung nach der Einführung der Volumetrics Essen Plan im Jahr 2005.
Typen

Drei Arten von energiereichen Lebensmitteln sind verfügbar --- niedrig, mittel und hoch. Niedrige Energiedichte Auswahlen sind in Wasser und Faser hoch, hoch energiereiche Lebensmittel verarbeitet und enthalten erhebliche Mengen an Fett.
Funktion

üben eines niedrigen bis mittleren Energiedichte Ernährungsplan , beseitigen Sie die Notwendigkeit, Kalorien zu zählen. Nach der Mayo Clinic, sind diese Lebensmittel in der Faser in der Regel höher und machen Sie sich satt fühlen.
Essen Beispiele

Obst und Gemüse sind eine ausgezeichnete Wahl für einen niedrigen Energie - reiche Ernährung . Nach Angaben der World Cancer Research Fund , Vollkornbrot und mageres Fleisch sind mittelenergiereicheAuswahl.
Überlegungen

Wählen Sie Lebensmittel mit einem niedrigen bis mittleren Energiedichte für eine ausgewogene Ernährung und essen hohe energiereiche Lebensmittel sparsam. Immer mit Ihrem Arzt zu konsultieren , bevor Sie jede Art von Ernährung oder Lebensstil zu ändern.