Von Detox Zucker natürlich

Der Verbrauch von Zucker in einem all -time-high , mit der Medienversorgungfür eine Bevölkerung süchtig . Laut The American Journal of Clinical Nutrition ", Hoher Verbrauch von Zucker und High-Zucker Lebensmittel können mit einem höheren Risiko von Bauchspeicheldrüsenkrebs in Verbindung gebracht werden . " Es wurde auch mit Fettleibigkeit , hohem Cholesterinspiegel und Gallensteine ​​in Verbindung gebracht. Um die negativen Auswirkungen der hohen Zuckerverbrauch zu vermeiden, und um Ihren Körper , eine natürliche Ernährung, die arm an der glykämische Index ist entgiften wird empfohlen. Bevor Sie beginnen

Bereiten Sie Ihre Freunde, Familie und Mitarbeiter Ihre Veränderung in der Ernährung . Ihr Geist und Körper Funktion als Ergebnis teilweise , von dem, was Sie verbrauchen. So eine große Veränderung in Ihrem Gewohnheiten wird zu beeinflussen, wie Sie auf Stress reagieren. Entgiftung Ihres Körpers aus verarbeiteten und raffinierten Zucker kann fühlen Sie sich müde , ängstlich, reizbar, und in einigen Fällen depressiv , zumindest für die erste Woche oder so. Erklären Sie Lieben , dass es nur vorübergehend ist und bitten Sie um Unterstützung.

Reinigen Sie Ihre Schränke , bevor Sie sich zu reinigen. Das wird nicht einfach sein, wenn andere Mitglieder Ihres Haushalts Sie nicht, Ihre Ernährung Entscheidungen haften. Wenn Sie müssen Zucker im Haus zu halten , halten Sie es von Ihrem Hauptspeisekammer . Alles, verarbeitet oder raffiniert, mit Brot entfernen . Ersetzen Sie Ihre Versorgung mit Lebensmitteln, ein wenig tiefer auf den glykämischen Index , wie Vollkornprodukte und Gemüse.

Mit dem glykämischen Index vertraut zu bekommen. Es wird dir nicht gut, von Zucker entgiften , nur um auf Ihre ungesunden Essgewohnheiten zurückzukehren, wenn Sie fertig sind . Der glykämische Index sollte Ihr Leitfaden für die Auswahl , welche Lebensmittel zu essen und wann sie zu essen.

Nach Angaben der American Diabetes Association, ist der glykämische Index " ein Ranking von Kohlenhydraten auf einer Skala von 0 bis 100 nach das Ausmaß, in dem sie den Blutzuckerspiegel nach dem Essen zu erhöhen . Nahrungsmittel mit einem hohen GI sind diejenigen, die schnell verdaut und absorbiert werden und führen zu starken Schwankungen des Blutzuckerspiegels . Low- GI Lebensmittel , die aufgrund ihrer langsamen Verdauung und Absorption , produzieren allmählichen Anstieg der Blutzucker-und Insulinspiegel, und haben Vorteile für die Gesundheit erwiesen. "
natürliche Detox

natürliche Entgiftung Plan nicht jeder aus " Magie " Heilmittel, um Ihren Körper von Zucker zu befreien. Sie sind Umschulung Ihren Körper , um Zucker in einer gesunden Art und Weise zu reagieren, durch den Verzicht auf raffinierten Zucker , und dann nach und nach Hinzu natürliche Zucker .

Beginnen , indem sie ein Wochenende, um Ihre Speisekammer auffüllen und langsam reduzieren die Menge an raffiniertem Zucker Sie verbrauchen. Zum Beispiel können Sie wählen , um eine künstliche Süßstoff in Ihren Kaffee am Morgen statt eines stark gesüßt , aromatisierte Kaffeesahne zu verwenden. Ein Tipp ist , um eine laminierte glykämischen Spickzettel der Lebensmittel, die Sie essen häufig zu machen.

Am Montag , beseitigen alle raffinierten Zucker und beginnen, ein Ernährungstagebuch . Sie werden nicht ewig halten, aber es ist ein großes Werkzeug für die ersten paar Wochen. Notieren Sie alles, was Sie in Ihren Körper ( Ergänzungsmittel und Vitamine enthalten) setzen, bis Sie ganz bequem mit einer Diät frei von raffiniertem Zucker sind. Das könnte ein paar Wochen oder so lange, wie ein paar Monate dauern. Es hängt davon ab , wie viel Forschung, die Sie , um sich auf das, was Sie essen.

Bis Ende der ersten Woche erziehen zu tun bereit sind, sollten Sie einen deutlichen Unterschied in wie Sie sich fühlen bemerken. Candida albicans (systemische Hefe) , die in jedem menschlichen Körper vorhanden ist , ernährt sich von Zucker und hat die Neigung, sich zu vermehren , wenn sie die richtige Umgebung . Sie können ein Problem mit systemischen Hefe , die Sie nicht bewusst waren hatten. Sie können sehen, Ihre Haut geschmeidig und weniger anfällig für Austrocknung und Abschuppung , zusammen mit Ihrer Kopfhaut.

Baldrianwurzel , ein flüssiger Extrakt wird verwendet für Angst und fördert Frieden und Ruhe. Unter 15 bis 30 Tropfen mit etwas Wasser oder heißen Tee gemischt werden, die Entzugserscheinungen zu lindern. Sie können auch Hagebutten, eine natürliche Form von Vitamin C in Form von Tee oder Kapseln.