Niacin Detox -Diäten

Niacin - Vitamin B3 - ist ein Bestandteil in vielen over-the -counter -Produkte, weil die Entgiftung über seine Auswirkungen auf die Blutzirkulation und Energiestoffwechsel. Niacin ist auch die Grundlage für einige Detox-Diäten . Eigenschaften

von Niacin die Komponenten Nikotinsäure, eine Verbindung, die die Blutgefäße erweitern können , die Verbesserung der Durchblutung und Blutfluss. Der Körper nutzt , um die Niacin innerhalb von Kohlenhydraten, Fetten und Proteinen gespeicherte Energie freizusetzen . Niacin hilft auch bei der DNA-Reparatur und ermöglicht dem Körper, Kalzium zu nutzen.

Wenn nicht entgiftend , sollten Männer mit 19 Jahren und älter 16 Milligramm pro Tag zu bekommen , während die Frauen 19 und älter sollte 14 Milligramm pro Tag. Niacin ist natürlich in Vollkornprodukten, Erdnüssen, Pilzen und Meeresfrüchten zu finden .
Wie Niacin Detox Works

Befürworter der Entgiftung sagen, dass Giftstoffe, die sich im Körper ansammeln sind meist in den Fettzellen gespeichert . Dies kann es schwierig, diese Giftstoffe zu entfernen , da die Fettzellen sind schwer zu brechen . Niacin verursacht Blutgefäße und Kapillaren zu erweitern , so dass mehr Blut fließen die Fettzellen zu erreichen und zu spülen die Giftstoffe in die Blutbahn . Dies erhöht auch Sauerstofffluss im ganzen Körper, die Förderung der allgemeinen Gesundheit.
Niacin Detox -Diäten

Die gesündeste Niacin Detox-Diät für die meisten Menschen ist es, Lebensmittel zu essen reich an Niacin, wie Lachs, Pilzen und Erdnüssen, während das Trinken von viel Wasser den ganzen Tag und regelmäßig trainieren . Übung hilft brechen Fettzellen im Körper , während der Niacin arbeitet, um zu löschen , die Giftstoffe in den Fettzellen . Der Flüssigkeitsverbrauch wird dann helfen, spülen die Giftstoffe aus dem Blut.

Niacin Ergänzungen sind eine weitere Methode der Entgiftung . Nach der University of Florida, das vorgeschlagene maximale tägliche Dosis für Niacin 35 mg pro Tag. Nehmen Sie Nahrungsergänzungsmittel mit Niacin Essen und viel Flüssigkeit trinken während der Entgiftung . Kombinieren Sie mit Aerobic fit halten, wie Laufen oder Fahrrad fahren, es sei denn, Sie fasten , in welchem ​​Fall Sie wollen Ihre Energie zu sparen.

Wenn Sie den vorgeschlagenen Tageswert von Niacin überschreiten wollen , zu einem Arzt zu sprechen, wie gesundheitliche Komplikationen wie Hautrötung , Juckreiz und Leberschäden sind mit übermäßiger Einnahme Niacin möglich .