Zimt & Knoblauch Vorteile

Auf der Oberfläche , Zimt und Knoblauch scheint nicht viel gemeinsam haben, aber diese beiden häufig verwendeten Gewürze beide haben das Potenzial, großen Nutzen für die Gesundheit zu packen. Zimt und Knoblauch fallen beide unter die breite Kategorie von Gewürzen oder pflanzlichen Aromaten , die Geschmacks von Nahrungsmitteln . Geschichte

Die Verwendung von Zimt Daten ein, um etwa 2800 v. Chr., als eine chinesische Handschrift beschreibt die Nützlichkeit von Zimt in der Behandlung von Verdauungsproblemen und Kälte und Grippe- Symptome. Die gesundheitlichen Vorteile von Zimt blieb wichtig wie die Zivilisation fortgeschritten, mit griechischen und römischen Ärzte, mittelalterlichen Philosophen und Wissenschaftler in aller Renaissance wirbt seine Wirksamkeit.

Knoblauch , auch, hat eine bedeutende Rolle in der Gesundheitsgeschichtegespielt. Die früheste urkundliche Erwähnung von gesundheitlichen Vorteilen Knoblauch ist eine ägyptische Handschrift von 1500 v. Chr., die Knoblauch als Heilmittel für mehr als 20 Gesundheitsbedingungen , wie Müdigkeit und Herzerkrankungen empfiehlt . Knoblauch war auch eine empfohlene Behandlung für Krankheiten in der griechischen und römischen Zeit und in das Mittelalter , wo die Menschen hing sie über ihre Haustüren in der Überzeugung , dass es die Pest aus ihren Haushalten abzuwehren.
Vorteile

Cinnamon gesundheitliche Vorteile haben durch die moderne Wissenschaft unterstützt. Forscher Richard Anderson und Marilyn Polansky gefunden , dass der Konsum Zimt pro Tag kann den Cholesterinspiegel zu senken, das Risiko von Herzerkrankungen und Arthritis-Schmerzen zu reduzieren . Eine Studie von 2007 im "American Journal of Clinical Nutrition " gezeigt, dass Zimt hat auch das Potenzial , um den Blutzuckerspiegel zu stabilisieren .

Knoblauch , auch, hat sich als positive gesundheitliche Vorteile haben. Forscher an der University of Alabama in Birmingham festgestellt, dass Knoblauch stimuliert die Produktion von Schwefelwasserstoff Produktion, ein natürliches Antioxidans, das gegen Krebs und Herzkrankheiten schützen können.
Empfehlungen
< . p> Es ist ziemlich einfach , die Vorteile von Zimt und Knoblauch in Ihrer Ernährung ernten

Versuchen Sie, zwischen 1/2 bis 1-1/2 Teelöffel Zimt bekommen --- das ist 1-2 Zimtstangen - - jeden Tag. Sie können für Sticks oder Zimt , die bereits gemahlen ist zu entscheiden; es gibt keinen Unterschied in der Potenz.

Um die besten Leistungen von Knoblauch zu bekommen, lassen Sie es für etwa 15 Minuten sitzen , nachdem Sie es , bevor Sie es zu kochen gehackt haben, und wollen Ihre Knoblauchkonsum auf etwa fünf zu erhöhen Zehen pro Tag.
Side Effects

Es scheinen nicht alle schädlichen Nebenwirkungen Zimt Verbrauch sein .

Essen zu viel Knoblauch kann verursachen Verdauungsstörungen. Knoblauch ist auch mit Mundgeruch verbunden.
Vorschläge

Wenn Sie Zimt auf Ihre Ernährung , versuchen Beregnung ein wenig oben auf Joghurt, Müsli oder Süßkartoffeln . Sie können auch ein wenig Zimt zu würzen reibt hinzufügen.

Um mehr Knoblauch in Ihre Ernährung aufzunehmen , versuchen Knoblauch reichen Dips wie Hummus oder baba ganoush für naschen.