Tangerine Ernährung

Mandarinen sind ein kleine Zitrusfrüchte , ähnlich wie bei Orangen. Eine Mandarine ist ein gesunder Snack und hat mehrere ernährungsphysiologischen Vorteile . Serving

Mandarinen sind eine Art von Mandarine . Die USDA definiert eine Portion Mandarine als eine Tasse Abschnitte oder 195 g .
Kalorien und Fett

Wenn Sie sich für eine kalorienarme suchen , Low- fettreiche Nahrung , sollten Sie erwägen, Mandarinen auf Ihre Ernährung. Eine Portion hat 103 Kalorien und nur 1 g Fett.
Ballaststoffe

Ballaststoffe sind wichtig für eine regelmäßige Verdauung. Es gibt 3,5 g Ballaststoffe in jeder Portion Mandarinen. Dies ist 14 Prozent der täglichen empfohlenen Menge an Ballaststoffen.
Vitamin A

Mandarinen sind eine gute Quelle für Vitamin A. Eine Tasse Mandarinen hat 27 Prozent der Ihre tägliche empfohlene Menge an Vitamin A.
Vitamin C

eine Portion Mandarinen packt eine saftige 52 mg Vitamin C. Das ist 87 Prozent der täglichen empfohlenen in -Take von Vitamin C.