Die besten Nahrungsquellen von Hyaluronsäure Nach Medizinstudium

Wenn Sie zu einem Bioladen wurden oder ein Beauty- oder Gesundheitsmagazin in letzter Zeit zu lesen, die Chancen sind Sie über Hyaluronsäure und den Auswirkungen kann es auf Ihren Körper hören. Ansprüche gemacht worden , dass ein optimales Niveau an diesem Nährstoff helfen uns, bewegen sich leichter und kann uns scheinen mehr jugendliche in unserem Aussehen. Fakten

Hyaluronsäure wird vom Körper natürlich produziert. Es ist eine zähe , glatte Material, das die Gelenke , behält die Form des Augapfels , und ist ein wichtiger Bestandteil des Bindegewebes schmiert . HA ist maßgeblich an Ihrer Haut Volumen und Fülle durch Absorption und Halten über 1.000 -fache seines Gewichts an Wasser . Es transportiert Nährstoffe auch auf Teile des Körpers, wie Knorpel, die nicht erhalten eine Versorgung mit Blut.
Bedeutung

Wenn wir älter werden , unsere Körper weniger HA . Dies kann zu verschiedenen gemeinsamen Problemen führen und dazu beitragen, die Haut unelastisch , was zu Faltenbildung und Durchhängen. Aus diesem Grund sind viele Leute, die sich auf natürliche Weise halten ihre HA auf einem optimalen Niveau , ohne auf verschreibungspflichtige Medikamente und riskieren damit verbundenen Komplikationen und Nebenwirkungen.
Forschung

John Heinerman , eine Ernährungsberaterin , berichtet, dass es ein Dorf in der Nähe von Tokio, Japan , genannt Yusuri Hara , wo mehr als 10 Prozent der Bevölkerung - fast 10-mal die amerikanische Norm - ist 85 Jahre alt oder älter . Er stellt fest, dass diese Menschen es geschafft haben, " die Hauttöne zu halten geschmeidig , elastisch , lebendige und faltenfrei . "
Schlussfolgerungen

Heinerman zitiert Erkenntnisse von Dr. Toyosuke Komori, die studiert und schrieb Bücher über die Langlebigkeit in Yusuri Hara . Dr. Komori Schluss, dass bestimmte stärkehaltigen Lebensmitteln und gallertartige Wurzelgemüse förderte die Bildung von HA in den Körper, und waren maßgeblich an der überdurchschnittlichen Gesundheit und Aussehen der Dorfbewohner. Beispiele für diese Lebensmittel enthalten satsumaimo vorteilhaft , eine Art Süßkartoffel ; Satoimo , eine klebrige weiße Kartoffel ; Konyaku , eine gallertartige Wurzel Gebräu ; und imoji , eine Kartoffel- Wurzel.

Basierend auf den Studien von Dr. Komori, Heinerman Schluss, dass andere kohlenhydratreiche Lebensmittel und gallertartige häufiger zu Amerikanern wie Papaya , Mangos, Avocados und Pastinaken sollten die gleiche Wirkung haben bei der Steigerung HA wie die Lebensmittel in der Ernährung der Dorfbewohner Yusuri Hara gefunden.

Mehr ein Fleischesser ? Sie haben Glück . Da HA wird in großen Mengen in der Haut -und Bindegewebe in den Gelenken von Tieren , tierischen Produkten sind eine gute Nahrungsquelle dieser Nährstoff. Ein Beispiel ist die altmodische Hühnersuppe aus Hühnerbrühe hergestellt . Andere Quellen sind alle Teile von Fleisch von einem Tier, Brust , Rumpf und Beine.

A 2003 Studie im "Journal of Pharmakologische und biophysikalische Forschung " veröffentlicht zeigt, dass Soja-Milch deutlich erhöht die Produktion von HA . Auf dieser Grundlage raub praktisch jedes Sojaprodukt als eine Möglichkeit, Ebenen der HA zu erhöhen wäre ratsam
Vorsichtsmaßnahmen

Aufrechterhaltung der optimalen Höhe der HA ist natürlich wichtig . jedoch eine 10. November 2002 , Studie " PubMed " veröffentlicht zeigt , dass zu viel HA hat , um bestimmte Arten von bösartigen Erkrankungen in Verbindung gebracht worden . Daher ist es wichtig, einen Arzt , bevor Sie Ihr Niveau der HA zu erhöhen , sei es durch Nahrungsaufnahme oder durch Nahrungsergänzungsmittel zu konsultieren.