Nährstoffe im Granatäpfel

Der Granatapfel ( Punica granatum ) ist eine nahrhafte Frucht, die erste im Mittelmeerraum und im Nahen Osten angebaut wurde . Es ist ungefähr 2 bis 5 Zoll über die aus einem dicken roten Schale mit etwa 600 dunkelroten Kerne (Samen in separaten Abschnitten von Zellstoff bedeckt ) innen, gehalten an Ort und Stelle durch weiße Mark . Neben der nahrhaften , sind sie mäßig Frost und Trockenheit tolerant. Granatäpfel haben im präventiven und kurativen Medizin in bestimmten Teilen der Welt seit der Antike verwendet wurde . Die moderne Wissenschaft ist die Suche nach empirischen Beweise, die seine Nutzung unterstützt . Merkmale

Für jede 3,5 Unzen Granatapfelsaft gibt es 17,17 g Kohlenhydrate, 0,3 g Fett, 0,95 g Eiweiß, 0,6 g Ballaststoffe und 16,57 g Zucker .

Granatäpfel erhebliche Mengen an B-Vitaminen , Vitamin C und wichtige Mineralien enthalten auch : 3.5 Unzen Granatapfel enthalten 10 Prozent der Tageswert für Vitamin C, 12 Prozent B5 ( Pantothensäure ), 8 Prozent Vitamin B6 ( Pyridoxalphosphat ) , sowie Vitamin B2 (Riboflavin ), Vitamin B1 (Thiamin ), Vitamin B3 (Niacin ) und Vitamin B9 ( Folsäure ) . Es enthält auch die wichtigen Mineralien Eisen, Zink , Kalium, Magnesium und Phosphor.

Neben Vitaminen und Mineralstoffen , Granatäpfel enthalten antioxidative Polyphenole. Aus diesen Polyphenolen die ergiebigsten sind die punicalagins die hydrolysierbaren Tannine sind . Oxygen Radical Absorption Capacity des Granatapfels ( ORAC ) Ebene 2.860 Einheiten für je 3,5 Unzen , was bedeutet, dass sie reich an Antioxidantien ist .
Vorteile

Granatäpfel helfen kann Verbesserung der Gesundheit in einer Vielzahl von Möglichkeiten . In Band 131 des Journal of Nutrition , Marielle Kaplan und Kollegen erklären, dass Granatapfelsaft hält Plaque vom Aufbau an den Gefäßwänden . In einer anderen Studie in der September -Ausgabe 2001 von Atherosklerose , fanden Forscher , dass Granatapfelsaft senkt den Blutdruck .

Einer anderen Studie in der 30. Oktober 2007 Ausgabe des Journal of Clinical Medicine chinesische gestellt, dass Granatapfel hat antivirale und antibakterielle Eigenschaften .

Das Öl aus Granatapfelkernen kann helfen, senden Brustkrebs in Remission . In der Ausgabe von Brustkrebs und Behandlung Februar 2002 ND Kim und Kollegen erklären, dass in einem in vitro -Test, bestimmte Polyphenole im Samenöl , das Östrogen aus der Synthese halten gestoppt Brustkrebszellen vermehren .

Geschichte /Zeitrahmen

alten Völker waren die ersten, Nährwert der Granatapfel zu erkennen. Bereits 1500 v. Chr. im alten Ägypten, Granatäpfel wurden als Heilmittel gegen Bandwürmer eingesetzt.

China war auch einer der frühesten Kulturen zu nutzen, nutritive Fähigkeiten der Granatapfel zu machen. Es wurde so weit zurück wie 470 CE in medizinischen Texten erwähnt.
Überlegungen

Granatäpfel , die aufgrund ihrer Nährwert , sind in der ayurvedischen und traditionellen chinesischen Medizin . In der ayurvedischen Medizin wird Granatapfelsaft verwendet den Mund, Hals und Herz- Krankheiten und andere Probleme wie Erschöpfung , Bluthochdruck , Übelkeit , Arthritis , Blutarmut, Herzkreislauferkrankungen und Gelbsucht zu behandeln.

In der traditionellen chinesischen Medizin , Granatäpfel und ihre Schalen verwendet. Der Saft betäubt bestimmte Parasiten wie Spul-und Bandwürmer, durch Alkaloide genannt pelletierines in ihr gefunden . Die Schale wird als Gurgelwasser für Hals -und Mundprobleme verwendet und wird aktuell für ringworm verwendet .
Missverständnisse

Obwohl Granatäpfel sind nahrhaft , profitiert nicht jeder von ihnen. Es ist möglich, allergisch auf Granatäpfel zu sein , mit Symptomen wie juckende tränende Augen , unter anderem. Rezeptpflichtige Medikamente können nicht metabolisiert , wie sie sollten , wenn sie in Kombination mit Granatapfelsaft eingenommen werden kann.