Was sind kalorienreiche Lebensmittel

? Hohe Kalorien Nahrungsmittel oder kalorienreiche Lebensmittel wie Diätassistenten beschrieben, werden durch den Vergleich Energiegehalt mit dem Gewicht der Lebensmittel bestimmt. Solche Lebensmittel wiegen wenig , sind aber voller Energie . Typen

Es gibt zwei Haupttypen von kalorienreiche Lebensmittel : geringe Nährstoffdichte und hohe Nährstoffdichte . Geringe Nährstoffdichte sind Soda , Kekse, frittierte Speisen und viele verpackte Snacks. Hohe Nährstoffdichte sind Samen, Nüsse, Vollkornbrot und Energieriegel . Unabhängig von Nährwert, kalorienreiche Lebensmittel enthalten mehr als 3 Kalorien pro Gramm .
Nährwert Berücksichtigung

Der Nährstoffgehalt der hohen Nährstoffdichte im Vergleich zu geringer Nährstoffdichte hoch kalorienreiche Lebensmittel können dramatisch sein . Eine Dose Cola enthält etwa 180 Kalorien, die fast ausschließlich aus Zucker gewonnen wird und enthält keine Nährstoffe, die über die einfache Kohlenhydrate. Ein Glas Milch mit 1 Prozent über dem gleichen Volumen enthält etwa 102 Kalorien und enthält Eiweiß, Kalzium , Vitamin A , Riboflavin und Thiamin .
Verwendet

Kraft -und Ausdauersportler brauchen kalorienreiche Lebensmittel , um durchzuführen und die Funktion , die zwischen 3.000 bis 9.000 Kalorien pro Tag reicht . Auch werden Kampfrationen, wie der US-Armee MRE ( Meals Ready to Eat ) mit 1.300 Kalorien pro Mahlzeit - eine Notwendigkeit für die Soldaten im Kampf verpackt.
Special Needs

Menschliche Säuglinge benötigen etwa 45 bis 50 Kalorien pro Kilogramm Körpergewicht täglich . Ein 6- Monate alten alten Baby würde etwa 700 Kalorien pro Tag. Basierend auf diesem Verhältnis ergibt dies zwei-bis viermal mehr Energie benötigen als Erwachsene . Für das Wachstum Entwicklung müssen Kinder einen hohen Kalorien Ernährung, die hauptsächlich aus Muttermilch oder Säuglingsnahrung abgeleitet ist.
Überlegungen

Zugriff auf kalorienreiche Lebensmittel in den Vereinigten Staaten ist gemeinsame und bequem , das einer der Gründe , warum dieses Land hat eine hohe Adipositas-Rate ist . Wenn Sie die Art der kalorienreiche Lebensmittel und ihre Rolle in der menschlichen Ernährung zu verstehen, wird es Ihnen helfen, bei der Auswahl , was zu essen und wann sie essen bessere Entscheidungen zu treffen .