Fischöl Vs. Leinsamenöl

Fischöl und Leinsamen-Öl sind mehrfach ungesättigte Fettsäuren in Lebensmitteln gefunden und sind in Nahrungsergänzungsmitteln zur Verfügung. Beide enthalten Omega-3- Fettsäuren und sind notwendig für eine gesunde Ernährung . Effects

Essentielle Fettsäuren sind Omega-3- , Omega-6- und Omega- 9; ein Gleichgewicht aller drei werden von den National Institutes of Health empfohlen. Essentielle Fettsäuren unterstützen die Fortpflanzungs-, Herz-Kreislauf -, Immun- und Nervensystem. Sie werden als "essentiell" , weil der Körper kann sie nicht - sie müssen verbraucht werden. Fischöl und Leinöl enthalten Omega-3 .
Eigenschaften von Fischöl

Fischöl ist eine Quelle von Vitamin A und D, und hilft bei der Regulierung des Cholesterins. Es hat die Omega-3 -Fettsäuren Eicosapentaensäure und Docosahexaensäure , die Entzündungen im ganzen Körper zu reduzieren.
Funktionen von Leinsamenöl

Leinsamen-Öl ist ein von der Natur reichsten Quellen von Omega- 3, mit 50 Prozent mehr als Omega-3- Fischöl. Empfohlen für Veganer und Vegetarier , schützt vor Herzkrankheiten , Entzündungen, vorzeitige Hautalterung und erhöht das gute Cholesterin .
Side Effects

Nach Angaben des National Center for Complementary und alternative Medizin, können hohe Dosen von Fischöl mit Blutverdünner und Bluthochdruck -Medikamente interagieren. Flachs Ergänzungen können Verstopfung verschlimmern , wenn nicht ausreichend Wasser aufgenommen.
Warnung

Fragen Sie Ihren Arzt, wenn Sie einen neuen Ergänzung sind auf Ihre Ernährung , wenn Sie schwanger sind oder stillen , oder erwägen, die Omega-3- Nahrungsergänzungsmittel zu einem Kind.