Granola Ernährung

Granola hat einen guten Ruf . Wenn die meisten Leute hören oder lesen, das Wort " Müsli ", sie sofort denken, das Produkt ist gesund. Aber genau wie Obst-Snacks sind nicht die Ernährungsäquivalent von Obst, Müsli alle Produkte sind nicht gleich. Typen

Im Laden werden Sie Müsli im Getreideschifffinden , in Form von Müsliriegel und Studentenfutter . Vielleicht ist die gesündeste Option ist, Ihre eigenen Müsli zu Hause, wo man die Zutaten zu kontrollieren und den Zuckergehalt in Schach.
Eigenschaften

meisten MüsliproduktePackung ein ziemlich gute Ernährungs Punsch. Hafer und andere Getreide, Trockenfrüchten und Nüssen sind alle nahrhaften Zutaten, die Sie oft in Müsli zu finden. Allerdings sind verpackte Versionen oft mit hohem Zucker .
Größe

Portionsgröße ist wichtig , wenn es um Müsli geht. Hausgemachte Müsli ist sehr befriedigend, in 1/2-cup Portionen; überprüfen Sie das Etikett für Portionsgrößen auf verpackten Versionen .
Vorteile

Die Vorteile von Müsli hängen weitgehend von den einzelnen Zutaten. Haferflocken und andere Vollkornprodukte bieten eine langsam brennende Energiequelle , getrocknete Früchte liefern Antioxidantien und andere Nährstoffe , Samen und Nüsse sind eine Quelle von Eiweiß und gesunde Fette.
Überlegungen
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Wenn Sie Ihre eigene Müsli, gesunde Zutaten enthalten . Zu den Optionen gehören Haferflocken, Leinsamen , Sonnenblumenkerne , Weizenkeime, Mandeln, Walnüsse, getrocknete Cranberries , Datteln und getrockneten Aprikosen . In Gewürzen wie Zimt und Muskat zu würzen Ihr Müsli .