Nährwert von Tomatensaft

Tomatensaft ist ein gesundes Getränk. Es enthält viele wichtige Nährstoffe und vor allem in seiner natürlichen Form , ist arm an Zutaten, die Sie vermeiden sollten. Kalorien

Typische Tomatensaft hat etwa 40 Kalorien pro Portion, aber je nach Marke , kann die Kalorien von 35 bis 60 liegen.
Vitamine

Tomatensaft ist eine auffallend gute Quelle von mehreren wichtigen Vitaminen. Eine Portion Tomatensaft hat fast ein Viertel der eine Tages empfohlenen Vitamin A und fast drei Viertel der empfohlenen Vitamin C. Es ist auch reich an Vitaminen B-6 und K.
Minerals

Obwohl Eisen ist wahrscheinlich das bekannteste Mineral auf den Ernährungs-Fakten -Chart, ist auch eine gute Quelle von Kalium , Niacin , Thiamin , Magnesium und Phosphor , unter anderem. Tomatensaft
gefunden sein
Fett und Cholesterin

meisten kommerziell verkauft Tomatensaft ist frei von Cholesterin und frei oder fast frei von Fettgehalt als auch.
Zucker und Salz

Zucker -und Salzgehalt präsentieren die einzig mögliche Nachteile für die Einbeziehung Tomatensaft in Ihrer Ernährung. Zucker in den meisten Tomatensaft nähern neun Gramm pro Portion , in der Nähe der von einigen zuckerhaltigen Getreide . Tomatensaft , das Salz hinzugefügt hat, kann mehr als ein Viertel des täglichen Natrium pro Portion zu haben. Auf der anderen Seite , hat natürlich Tomatensaft nur vernachlässigbare Spuren von Natrium , wenn Salz wird nicht hinzugefügt.