Lebensmittel für die Gesundheit der Leber

Ihre Leber hält gesund durch Reinigung Blut. Durch den Prozess des täglichen Lebens, sind die Menschen , um Giftstoffe aus der Umwelt , Nahrung und Wasser ausgesetzt . Die Leber Filter verschwenden , Gifte und Chemikalien aus dem Körper. Sie können auf Ihre Leber Gesundheit zu verbessern durch den Verzehr von bestimmten Lebensmitteln sein .
Peppers sind reich an Vitamin C und gut für die Leber.
Vorteile

Wenn Ihre Leber mit höchster Leistung arbeitet, sind Sie weniger wahrscheinlich , krank zu werden , weil Ihr Immunsystem ist stärker , wenn es weniger Giftstoffe in Ihrem System. Essen Lebensmittel, die bekannt sind, um die Gesundheit der Leber zu verbessern, kann in erhöhter Energie, gesunde Haut und verbessert die Stimmung führen. Ihre Verdauung wird auch besser sein.
Detoxifying Foods

Essen die richtigen Arten von Lebensmitteln , wie die Leberfunktion zu verbessern. Bestimmte Lebensmittel wie Äpfel , Rüben und Karotten können eine reinigende Wirkung auf die Leber . Diese Lebensmittel können , um Giftstoffe zu binden und unterstützen die Leber mit Spülung sie aus dem Körper. Entgiftung Gemüse gehören Rosenkohl , Blumenkohl und Brokkoli. Rote Rüben sind ein starkes Leberstärkungsmittel, da sie Schwermetalle in der Leber zu absorbieren und helfen, tragen sie aus dem Körper .

Erwägen Sie den Kauf Bio-Gemüse zu schädlichen Pestiziden und anderen Chemikalien , die die Gesundheit der Leber beeinflussen , zu vermeiden. Fügen Sie fünf Minuten vor acht Portionen Gemüse und Obst in der Ernährung jeden Tag. Trinken Sie acht bis 10 Gläser reines Wasser und Kaffee und alkoholische Getränke zu vermeiden. Bitter Lebensmittel wie Chicorée, Rucola, Löwenzahn und kann auch helfen, den Gallenfluss anregen und helfen klar die Leber von Giftstoffen.
Kräuter

Ihre Leber kann sofort profitieren von einer gesunden Ernährung. Allerdings kann es einige Zeit dauern , um einen Unterschied in der Leberfunktion bemerken, wenn Sie von jeder Art von chronischen Lebererkrankungen leiden. Sie müssen möglicherweise zusätzliche Leber Ergänzungen wie Mariendistel nehmen . Wenn Sie irgendwelche Medikamente für eine Lebererkrankung oder Leberkrebs zu nehmen, mit Ihrem Arzt sprechen , bevor Sie Kräuter, um Ihre Therapie .
Gesunde Fette

Erwägen Sie gesunde Fette und Öle Ihre Ernährung zusätzlich zu Obst und Gemüse. Gesunde Fette enthalten Omega-3 -Fettsäuren, die Entzündungen im Körper zu reduzieren und die Heilung fördern kann . Ihre Leber kann davon profitieren , wenn sie sich vergrößert und entzündet von der Krankheit . Omega-3- Fettsäuren können auch zur Verbesserung der Gesundheit von Herz, Gehirn und Haut. Diese gesunden Fette in Fisch wie Lachs , Thunfisch und Heilbutt, andere Meereslebewesen wie Algen und Krill, bestimmte Pflanzen , Nussölen und Nahrungsergänzungsmittel gefunden werden.
Expert Insight
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Sandra Cabot, MD ist ein Spezialist, der die Gesundheit der Leber ein Blog , um die Entgiftung und verbessert die Leberfunktion gewidmet erstellt wurde. Nach Cabot, schlechte Ernährung ist eine der häufigsten Ursachen für schlechte Leberfunktion. Menschen mit Fettleberkann es sogar zu Narbenbildung oder Leberzirrhose , die genauso schlecht wie Leberzirrhose durch Alkohol verursacht sein kann. Halten Sie Ihr Gewicht unter Kontrolle , um zu helfen, Fett zu verhindern ansammeln auf Ihrer Leber.