Was ist die Bedeutung der Nährwert

Die Nährwert von Lebensmitteln bezieht sich auf ihre Fähigkeit, den Körper mit den benötigten , um zu leben und zu wachsen Substanzen ernähren. Der Körper setzt auf Nahrung für Kraftstoff und die chemischen Verbindungen es braucht, um funktionieren zu erhalten. Je größer die Vielfalt der Nährstoffe der Nahrung enthält , desto größer der Nährwert der Lebensmittel.
Arten von Nährstoffen

Die sieben wichtigsten Arten der Nährstoffe sind Kohlenhydrate , Fette, Proteine ​​, Wasser, Ballaststoffe, Vitamine und Mineralstoffe. Die ersten fünf Nährstoffe werden als Makronährstoffe , die die Nährstoffe, die der Körper benötigt in relativ großen Mengen sind . Die letzten beiden Nährstoffe - Vitamine und Mineralstoffe - werden als Mikronährstoffe , die der Körper braucht, nur in relativ kleinen Mengen
Der Wert der Makronährstoffe

. der Körper nutzt vor allem Kohlenhydrate und Fette als Brennstoff , um den Körper mit der Energie oder Kalorien, es braucht für die Tätigkeit zu liefern. Die so genannte " gute Fette " eine Rolle bei der Förderung eines gesunden Cholesterinspiegel spielen , sie helfen bei der Regulierung von einigen Hormonen. Fett besteht eigentlich aus 60 Prozent Ihres Hirngewebe. Proteine ​​sind wichtig, weil sie die körper einzige Quelle von essentiellen Aminosäuren. Aminosäuren sind die "Bausteine ​​des Lebens". Sie sind wichtig für fast jede Funktion des Körpers. Fiber ist ein wichtiger Bestandteil der Ernährung , weil es hilft , um die Verdauung zu erleichtern und arbeitet, um das gute Cholesterin zu halten. Wasser ist die Grundlage allen Lebens; der menschliche Körper 60 bis 70 Prozent Wasser.
Der Wert der Mikronährstoffe

Die chemischen Verbindungen von Vitaminen und Mineralien tragen wesentlich zur Entstehung , Wachstum, Regulierung, Schutz, die Reparatur und Umstellung der Stelle führt , um Gesundheit zu erhalten. Es gibt viele verschiedene Arten von Vitaminen und Mineralstoffen , wobei jede Durchführung eine einzigartige Funktion bei der Aufrechterhaltung oder Wiederherstellung der Körper. Wenn der Körper einen Mangel an einem der Mikronährstoffe , wird es im gesundheitlichen Komplikationen führen.
Überlegungen

Mit einer solchen Fülle von verarbeiteten Lebensmitteln auf dem Markt , es ist mehr wichtiger denn je für die Gesundheit bewusst über Ihre Ernährungsgewohnheiten sein . Heutzutage ist es sehr einfach, eine Ernährung reich an Kalorien und wenig anderes zu erliegen. Sie könnten den Weg zu Übergewicht essen und trotzdem unterernährt . Ihr Körper braucht mehr als Kalorien zu gedeihen ; es erfordert eine stetige und ausgewogene Versorgung mit allen Nährstoffen , um richtig zu funktionieren . Die Menschen müssen in der Lage , Nahrung ohne Überlastung unseres Körpers mit Kalorien zu erhalten. Die Lebensmittel, die mit der größten Nährstoffdichte bieten die größten Nährwert.
Nährstoffdichte

Nährwerte können in Bezug auf die Nährstoffdichte eines Lebensmittels gemessen werden. Nährstoffdichte eines Lebensmittels entspricht der Menge an Nährstoffen in einem Lebensmittel in Beziehung , wie viele Kalorien enthält . Es ist im Grunde eine Berechnung der Kosten im Vergleich zu Leistungen , die "Kosten " als die Kalorien und die Vorteile, dass die Nahrung das Essen bietet in anderen Nährstoffen. Lebensmittel, die in jeder beliebigen Kombination von Mikronährstoffen , Ballaststoffen, essentiellen Aminosäuren und mehrfach ungesättigten Fetten relativ kalorienarm , aber reich sind, werden als Nährstoffdichte und der großen Nährwert.