Fischöl Studien & Information

Fischöl ist wegen seiner essentiellen Omega -3-Fettsäuren von Vorteil für den Körper. Andere Namen für Fischöl enthalten DHA , Omega-3 und EPA. Studien

Die American Heart Association abgeschlossen , dass der Konsum von Fischöl reduziert das Risiko von Herzproblemen . Laut der University of Michigan Health System , in der Regel Fischöl senkt LDL-Cholesterinspiegel , sondern kann tatsächlich erhöhen LDL-Cholesterinspiegel für einige Menschen.
Vorteile

Vorteile des Verzehrs von Fisch Öl gehören die Verringerung des Risikos für Herzprobleme, Senkung der Triglyceride und reduziert das Risiko von Herzinfarkt und Schlaganfall, nach der Mayo Clinic.
Nahrungsquellen

Nahrungsquellen für Fischöl sind Kaltwasserfische wie Heilbutt , Sardinen , Thunfisch, Hering, Lachs und Makrele. Alternativ entscheiden sich einige Menschen um ihre Fischöl aus Nahrungsergänzungsmittel aufzunehmen .
Supplements

Fischölergänzungen sind relativ preiswert , in der Regel $ 15 weniger , und kann in die genommen werden Form einer Flüssigkeit oder in einem geschmacklos Kapsel.
Bedenken

Die Auswirkungen von Fischöl sind nicht alle positiv. Hohe Dosen von Omega -3-Fettsäuren haben das Potenzial , um das Risiko für Blutungen erhöhen. Fischöl kann Magen-Darm- Probleme und Durchfall verursachen. Auch einige Fische haben hohe Quecksilberwerte , die schädlich für schwangere oder stillende Frauen ist und in großen Dosen.