Ernährung von Calrose Rice

Calrose Reis ist eine beliebte amerikanische Stil der Reis, der überwiegend in Kalifornien angebaut wird. Calrose Reis ist eine Art von Mittelkornreis, der in mehreren großen Küchen, die Reis zu nutzen ist . Nach Angaben der California Reis Kommission, der Calrose Vielzahl von Reis ist die bekannteste Sorte in den Vereinigten Staaten. Calrose Reis hat viele ernährungsphysiologische Aspekte, die berücksichtigt werden sollten , bevor Sie den Reis für Ihre Diät zu wählen.
Definition

Calrose Reis wird weich und klebrig bekannt. Kalifornien Reis stellt fest, dass die Körner neigen dazu, miteinander zu verkleben. Aufgrund dieser Eigenschaften kann Calrose Reis Aromen gut zu absorbieren. Calrose Reis schafft es auch, zusammen in Suppen und Salate zu bleiben, behauptet sich unter den anderen Zutaten.

Calrose Reis ist ein wichtiger Teil der Kalifornien- Reis-Industrie . Nach Angaben der California Reis Kommission , " 85 Prozent aller Kalifornien Reis ist ein Calrose Vielfalt . " Der Reis wird in vielen mediterranen und asiatischen Gerichten. Es ist für Gerichte wie Paella und Sushi wegen seiner klebrigen und Geschmack Fassungs Fähigkeiten eingesetzt.
Typen

Calrose Reis ist ein wichtiger Teil der die Kalifornien- Reis-Industrie , ist es nicht die einzige Art von Reis zur Verfügung. Die Kommission listet eine Art " Premium- Mittelkorn " neue Sorte " " Reis, der als bevorzugte Sushi-Reis aufgeführt ist. Der Reis , ähnlich wie Calrose Reis , hält bis zu sie in Sushi gerollt. Andere Arten von Reis sind Arborio -Reis , Jasmin-Reis , Basmati- Reis und Red Rice. Jeder Reis hat etwas anderes zu bieten . Arborio -Reis , wie Calrose Reis, ist gut für die Paella.
Vorteile
hat mehrere ernährungsphysiologischen Vorteile

Calrose Reis. Reis hat keine Fettgehalt . Eine Portion von einem Viertel Tasse hat 0 g Fett. Calrose Reis ist auch kalorienarm . Das gleiche , das nur 150 Kalorien hat .

Calrose Reis ist eine große Quelle von Kohlenhydraten und ist ideal für diejenigen, die für die Energie suchen. Eine Portion hat 33 g Kohlenhydrate. Dies ist 11 Prozent der täglich empfohlenen Menge an Kohlenhydraten . Calrose Reis hat auch eine anständige Menge an Niacin, mit 4 Prozent der täglichen Portion .
Überlegungen

Calrose Reis ist eine gute Beilage oder zusätzlich zu Suppe und Salate . Calrose Reis sollte nicht als ein umfangreiches Rahmen einer Diät , aber. Calrose Reis wird nicht als eine gute Quelle für Cholesterin, so dass es eine gute Wahl für diejenigen sehen, wie ihr Cholesterin. Calrose Reis fehlt an Ballaststoffen, Vitamin A, Vitamin C , Kalzium und Eisen. Eine Portion hat eine kleine Menge an Protein (3g pro Portion ) . Dies ist weniger als 10 Prozent der täglichen Menge an Protein .
Warnung

Diejenigen, die schauen, um Gewicht zu verlieren, kann wollen weg von großen Portionen Reis Calrose bleiben . Wie andere Arten von Kohlenhydraten und Stärken, ist Calrose Reis reich an Kohlenhydraten . Für einige ist diese Energie ein Vorteil. Für andere sind diese Zucker schädlich für eine Diät. Jeder, der schaut, um ihre Kohlenhydratzufuhr einschränken wollen sich auf eine volle Portion Reis zu begrenzen.