Physikalische Effekte einer gesunden Ernährung

Eine gesunde Ernährung macht einen großen Unterschied in der allgemeinen Gesundheit und Wellness. Gesunde Lebensmittel enthält Vitamine, Mineralstoffe, Enzyme und gute Fette wie Omega- 3-Fettsäuren. Diese Fette verbessern Herz, Gehirn und die Gesundheit der Gelenke sowie der Reduktion von Entzündungen im Körper. Wenn Sie Ihre Zellen zu ernähren, ist Ihr Körper in der Lage , Ihnen nachhaltig Energie und Ausdauer zu liefern. Gesunde Ernährung ist gleich gesunden Zellen und gesunden Zellen zu einem gesunden Körper. Was ist eine gesunde Ernährung?

Eine gesunde Ernährung besteht aus einer Vielzahl Lebensmitteln. Eine nahrhafte Diät ist nicht Fast-Food , verarbeitete Lebensmittel, fettige Lebensmittel oder salzige Lebensmittel . Gesunde Nahrung ist Nahrung, die gesamten Lebensmittel wie rohes Obst und Gemüse ist . Rohe Lebensmittel enthalten mehr Nährstoffe , weil Kochen zerstört Vitamine und andere Nährstoffe . Eine gesunde Ernährung enthält auch gute Fette in Fisch , Sonnenblumenkerne , Eier und Mandeln gefunden. Protein ist auch ein wichtiger Nährstoff für eine gesunde Ernährung , da Protein hilft aufzubauen und zu pflegen Muskelgewebe. Muskel hilft , Fett zu verbrennen und den Körper schlank und erregt . Gute Entscheidungen sind Fisch, Huhn , Büffel und mageres Rindfleisch . Eine nahrhafte Diät enthält auch Super-Lebensmittel wie Spirulina . Spriulina ist eine blau- grüne Meer Algen, die eine große Auswahl an Mineralien aus dem Meer enthält , zusammen mit Vitaminen und Aminosäuren.

Ganze Körner können auch nahrhaft sein , weil sie Ballaststoffe enthalten . Fiber hilft , um die Verdauung zu regulieren und schaffen das Gefühl von Fülle . Allerdings sind Vollkornprodukte nicht gut für die Menschen, die Allergien gegen Weizen haben . Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie vermuten, dass Sie ein Weizenallergie haben .
Nachhaltige Energie

Die physikalischen Effekte einer gesunden Ernährung gehören nachhaltige Energie. Absicherung Ihrer Familie, Reinigung Ihres Hauses , und nur das tägliche Leben erfordert Energie. Wenn wir die benötigt wird, um bestimmte Aufgaben auszuführen Energie sind wir in der Lage , mehr zu erreichen und produktiver sein . Eine gesunde Ernährung besteht aus guten Lebensmitteln wie Sonnenblumenkerne , die B- Vitamine. B- Vitamine verbessern Energie, weil sie verbessern den Zellkommunikation und stärken das Nervensystem. Protein enthält Eisen, ein wertvolles Mineral , wenn es um Energie geht , weil Eisen hilft, rote Blutkörperchen zu bauen. Wenn der Körper eine ausreichende Versorgung der roten Blutzellen eine Person ist weniger wahrscheinlich, Müdigkeit erleben .

Verbesserte geistige Klarheit

Foods in einer gesunden Ernährung finden auch helfen, geistige Klarheit zu verbessern. Dies ist ein physikalischer Effekt , die die Produktivität in der Schule oder in der Belegschaft verbessern können. Gesunde Fette und Öle zu füttern und nähren das Gehirn. Das menschliche Gehirn besteht hauptsächlich aus Fett. Gute Fette reduzieren Entzündungen im Körper , die für das Herz , Gehirn und Haut.
Schöne Haut Haare und Nägel

Ein weiterer physikalischen Effekt der eine nährstoffreiche Ernährung ist schöne Haut, Haare und Nägel. Der Zustand der Haut ist ein Zeichen von , was los ist in Ihrem Körper. Wenn die Leber zu essen schlechten Lebensmittel überlastet ist, kann eine Person Akne, Ekzeme oder andere Hauterkrankungen zu entwickeln. Gesunde Fette und Öle zur Verbesserung der Gesundheit und der Zustand der Haut als auch die Verringerung der Entzündung . Die Haut ist geschmeidig und natürlich klar, wenn ein Mensch isst Reinigung Gemüse. Gute Lebensmittel enthalten Nährstoffe, die Haare zu nähren , so dass es glänzend, dicker und überschaubar. Die Vitamine A und E und Biotin sind sehr gut für Nägel und Haare.