Bedeutung der Ernährung auf die persönliche Gesundheit

Ernährung spielt eine Hauptrolle bei der persönlichen Gesundheit --- Ernährung beeinflusst, wie der Körper aussieht, sich anfühlt und durchführt. Drei von vier Amerikaner sterben jedes Jahr an einer Krankheit im Zusammenhang mit Ernährung ; gesunde Veränderungen in der Ernährung und Lebensweise kann helfen, das Risiko des Sterbens von einer ernährungsbedingten Krankheit zu reduzieren und verbessern Sie Ihre Lebensqualität. Merkmale

Mensch braucht sechs Klassen von Nährstoffen bei guter Gesundheit zu überleben : Wasser, Kohlenhydrate, Lipide , Proteine, Vitamine und Mineralien. Die Auswahl an Speisen , die Erhaltung des Körpergewichts zu helfen, während die eine Vielzahl dieser Nährstoffe sind am ehesten zu gute persönliche Gesundheit zu erhalten
Funktion

Ernährung ist , wie Nahrung nährt den Körper . Nährstoffe, die der Körper benötigt , um Energie zu produzieren, zu wachsen und Körpergewebe zu halten und die Körperfunktionen zu regulieren. Gesunde Lebensmittel für starke Knochen , glänzendes Haar , hohe Energieniveaus , angenehme Stimmung, klares Denken, und mächtige Funktion des Immunsystems.
Bedeutung

Gute Gesundheit erfordert konsequent Verzehr von Lebensmitteln, die reich an essentiellen Nährstoffen. Gesunde Ernährungsgewohnheiten sind reich an Vitaminen, Mineralien , sekundäre Pflanzenstoffe , Ballaststoffe und ungesättigte Fettsäuren und sind arm an gesättigten Fettsäuren, Transfettsäuren , Zucker, Cholesterin und Natrium.
Die Fakten

hoch verarbeitete Lebensmittel und Lebensmittel mit einem hohen Anteil an gesättigten Fettsäuren , Cholesterin , Zucker und Natrium tragen zur Entwicklung von chronischen Krankheiten wie Krebs , Übergewicht, Diabetes, Herzerkrankungen , Bluthochdruck und Schlaganfall. Obst und Gemüse, Vollkornprodukte , Hülsenfrüchte , Nüsse und fettfreie und fettarme Milch Entscheidungen hilft dem Körper bei der Bekämpfung Krankheit.
Überlegungen

Finanzen , Kindheitserfahrungen , Geschmackspräferenzen , kulturelle Faktoren , Peer Einflüsse , Werbung, Medien , Emotionen und Gesundheit Überzeugungen können alle beeinflussen die Auswahl der Speisen . Persönliche Gesundheitsziele können ersetzen diese Faktoren nicht nur für die Prävention zu essen, aber bis der Körper die genetische Potential für bestmögliche Gesundheit zu maximieren.