Bedeutung der Omega- 3 auf den Körper

Omega - 3-Fettsäuren sind essentielle Fettsäuren vom Körper benötigt . Der Körper macht nicht diese Fette , also müssen sie aus der Nahrung oder Nahrungsergänzungsmittel erhalten werden. Nahrungsmittel, die reich an Omega -3-Fettsäuren sind Lachs, Kabeljau , Nüsse, Samen , Eier und Öle wie Traubenkernöl oder Lebertran. Omega -3-Fettsäuren Entzündungen zu bekämpfen und zu verbessern Auge , Gehirn und die Gesundheit der Haut , um nur einige zu nennen. Omega -3-Fettsäuren auch Blutgefäße stärken und Gelenke schmieren , um die Steifigkeit zu verhindern. Omega -3-Fette Bekämpfung von Entzündungen

Entzündung verursacht wird, wenn etwas falsch läuft in den Körper wie eine Infektion , Verletzung oder einer zugrunde liegenden Erkrankung . Wenn die Entzündung hat sich in Laufe der Zeit eingestellt ist, kann es dazu führen, Arthritis, Krebs oder andere Krankheiten . Omega -3-Fettsäuren Entzündungen ruhig und schmieren Gewebe und Zellen. Omega -3-Fettsäuren auch die Gelenke Mantel mit Schutzölen, um die Mobilität zu verbessern.
Auswirkungen auf Herz-Krankheit

Laut der University of Maryland , Omega-3 -Fettsäuren helfen, zu behandeln und zu Herzerkrankungen zu verhindern. DHA ist eine Art von Omega- 3-Fettsäuren in Fisch . Diese Art von Fett wurde gezeigt, Cholesterin und Bluthochdruck , um die Auswirkungen von Herzerkrankungen verringern. Diese Fette haben gezeigt, dass die Entwicklung von Plaque zusätzlich zur Verhinderung von Blutgerinnseln zu vermindern. Menschen, die Omega-3- Fettsäuren konsumieren, sind weniger wahrscheinlich, einen Schlaganfall oder Herzinfarkt zu haben .
Effekte von Omega- Fette auf Diabetes

Laut der University von Maryland, Omega-3- Fettsäuren helfen auch Menschen mit Diabetes. Diabetiker haben eine hohe Triglyzeride und niedriges HDL im Blut , das heißt, sie anfälliger für Herzkrankheiten sind . Diabetiker auch mit langsamen Heilung und Kreislaufschwäche leiden. Omega -3-Fettsäuren verbessern die Durchblutung und unteren Triglyceride, so dass es ein Must-Have- Ergänzung für Menschen mit Diabetes.
Auswirkungen auf das Gehirn und geistige Klarheit

Die Universität von Maryland hat auch gesagt , dass Omega -3-Fettsäuren helfen, mit Depressionen. Die guten Fette in Fisch, Nüssen und Samen ernähren das Gehirn und helfen , die Stimmung zu regulieren. Dies ist sehr hilfreich für die Behandlung von Depression. Die Fette stärken und Blutgefäßen und Verbesserung der Kommunikation von Nervenzellen . Menschen, die genug Omega -3-Fettsäuren in der Nahrung nicht verbrauchen können auch Nahrungsergänzungsmittel wie Omega-3- Kapseln , Lebertran oder Leinöl .
Auswirkungen auf Asthma
< p > Forschung durch das US Department of Health and Human Services durchgeführte Studie ergab , dass Omega- 3-Fettsäuren sind hilfreich bei der Behandlung von Asthma. Asthma ist eine chronische entzündliche Erkrankung, die die Atemwege angreift, was zu Atemnot, Husten und Kurzatmigkeit. Omega -3-Fettsäuren stärken die Lungenfunktion und die Entzündung zu verringern , die die Menschen mit Asthma hilft , leichter zu atmen .